İşte Zinde Kalmanın Yolu!

1 dakika okuma süresi

İşte Zinde Kalmanın Yolu!

Hemde gün boyu.. Gün içinde enerjimizin hep yüksek olmaması normaldir. Ama bazen öyle günler ya d

Hemde gün boyu.. Gün içinde enerjimizin hep yüksek olmaması normaldir. Ama bazen öyle günler ya da gün içinde öyle saatler olur ki tamamen hâlsiz, isteksiz ve bitkin oluruz. Bize ne olduğunu bile anlayamadığımız böyle anlarda bir bitkinlik ve isteksizlik bizi ele geçirir ve verimimizi de düşürür. İşte böyle anlardan kurtulmak ve bunları olabildiğince az yaşamak için öneriler!Demir alınDemir, kanın işlevini yerine getirebilmesi açısından önemlidir. Hücrelerimize yakıt taşıma görevini yerine getiren kan, demir eksikliği durumunda bu görevini yerine getirmekte de zorlanır. Bu duruma özellikle kadınların dikkat etmesi gereklidir. Düzenli olarak regl olduklarından, kadınların demir ihtiyaçları daha fazladır.Bitki çaylarıYeşil çay, ginseng, biloba gibi bitkilerin enerji ve dinçlik verici etkileri bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Gün içinde belirli aralıklarla bunların çaylarını içebilirsiniz.İşlenmiş gıdalar ve şekerİşlenmiş gıdalar, özellikle şeker kendinizi bitkin hissetmenize neden olabilir. Beyaz şeker, insülin seviyemizin aniden yükselmesine ve ardından hızla düşmesine neden olur. Bu durum bitkin düşmemize ve yorgun hissetmemize neden olabilirEgzersizEgzersiz yapmak metabolizmayı hızlandırır. Düzenli olarak egzersiz yaparsanız, vücudunuz enerji düzeylerini ayarlamayı daha iyi öğrenir. Egzersiz genel olarak daha dinç hissetmenizi ve yorgunlukla mücadele etmenizi de kolaylaştırır.Kestirinİnsanların uyumaya en eğilimli saatler sabah 4-6, öğleden sonra 12-2'dir. Bu saatler arasında uyumanın, vücudumuzun doğal eğiliminden dolayı olduğu düşünülmektedir. Günümüzde öğlen uykusunu bir gereksinim olarak kabul eden ve öğlen yemeğinden sonra personeline 15-20 dakika kestirme izni veren şirketler vardır. Bu durum henüz ülkemizde yaygınlaşmadığı için; bu yönteme başvuracaksanız patronunuza yakalanmamaya çalışmakta fayda var.                

İlginizi çekebilecek benzer haberler:

- En Güzel Haberi Veriyoruz!- Allığı Doğru Seçin! 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı