İştah Kesen Besinler

2 dakika okuma süresi

İştah Kesen Besinler

Formda kalma savaşı tüm hızıyla devam ediyor... O zaman İştah Kesen Besinler Daha İyi Yaşam'dan

Günlük kalori tüketimini azaltmak,kilo vermenin en basit yollarından biridir. Çoğu diyet de bu mantık üzerine belirlenir. Eğer iştah bastırmakta zorlanıyorsanız ve bu yüzden günlük kalori alımınızı düşüremiyorsanız iştah kesen atıştırmalıklar tüketerek gün içinde aldığınız kalori miktarını düşürebilirsiniz. İster öğün arası atıştırmalık olarak isterseniz özünlerin yanında tüketebileceğiniz bu yemekler iştah kesmede size yardımcı olacaklardır.

Badem:  Bir araştırmaya göre bademin tokluk hissi verdiğini ve bu sayede iştahı keserek daha az yemek yenmesine sebep olduğunu ortaya koydu. Badem, içeriğindeki antioksidanlar ve zengin E vitamini sayesinde sağlığa da çok faydalı.

1badem_22

Kahve :Kahvenin fazlası zararlıdır; fakat her gün belirli miktarlarda içilmediğinde kahve sağlığınıza faydalı olur. Kahvede bulunan kafein metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi verir. Ayrıca kahvenin içinde belirli miktarlarda antioksidan vardır. Yani günde 2-3 fincan kahve hem sağlığınıza faydalıdır hem de zayıflamanıza yardımcı olur. Ama kahveyi sade içmeniz gerektiğini unutmayın. Eğer tatlandırmak isterseniz içine az miktarda yağsız süt koyabilirsiniz.

kahve

Zencefil :Zencefil nesillerdir halk hekimliğinde ve evlerimizde kullanılıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve sindirim sistemini koruduğu için tercih edilen zencefil, kendinizi daha enerjik hissetmenize de yardımcı olur. Kendinizi daha enerjik hissettiğinizde beynin, bitkinlik ve açlığı karıştırması ve bu yüzden gereksiz yere alınan kaloriler de engellenmiş olur. Ayrıca zencefil yiyeceklerin daha verimli sindirilmesini sağlar; böylece daha geç acıkırsınız.

nocanvas_zencefil-ve-faydalari-_dv00

Elma :Elmanın sağlık kaynağı bir meyve olduğunu bilmeyen yoktur. Ama elma yalnızca sağlığımıza faydalı değil; tok kalmamıza da yardımcı oluyor. Elmanın içinde yüksek miktarlarda bulunan lif, sindirimin yavaşlamasına neden oluyor ve su tutuyor. Bu sayede daha uzun süre tok kalmamıza yardımcı oluyor. Ayrıca elmanın içinde bulunan pektin adlı bir enzim beynimize tokluk sinyalleri gönderiyor. Tüm bu özellikleriyle elma, açlığı bastırmak için birebir.

elma

Yumurta :Araştırmalar, kahvaltıda yumurta yemenin, kişinin gün boyunca tok hissetmesini ve daha az yemesini sağladığını ortaya koymuş. Bunun sonucunda da gün içinde daha az kalori alınıyor. Ayrıca yumurta, zengin protein içeriği sayesinde vücudun kaliteli protein ihtiyacını karşılayarak kas kütlesi kaybını da önlüyor.

yumurta-haslamanin-puf-noktasi-5135303

Ya siz iştahınızı kesmek için neler önerirsiniz?

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/lejyoner-hastaligi-nasil-olur-12563.html