Ip Atlamanız İçin 16 Sebep

2 dakika okuma süresi

Ip Atlamanız İçin 16 Sebep

Düzenli ip atlamanın yararlarını ve sağlığa faydalarını biliyor musunuz? Daha İyi Yaşam, sizler için derledi. 

İp atlamak sade ve kolay görünümüyle son derece sağlıklı bir spor. Evde, dışarıda ya da bahçede. Her yer de yapmaya uygun olan bu spor son derece pratik. Günde yalnızca 30 dakikanızı ayırarak hem sağlıklı olabilir hem de fit bir görünüme sahip olabilirsiniz. Nasıl mı? İşte yanıtı! 

Neden İp Atlamalıyım? 

"Neden ip atlamalıyım?" diyenler için birkaç madde ile nedenini özetlemek istedik:

  • ip atlamak vücut koordinasyonunu geliştirir. Daha ağır antrenmanlı sporlara kapı açar. 
  • ip atlamak vücudu gençleştirir ve selülit oluşumunu önler. 
  • bacak kaslarınızı, kol kaslarınızı ve vücudun hareket-denge kısmı olan beyinciği aynı anda çalıştıran ip atlama hem fizyolojik hem de psikolojik olarak hayata hazırlar. 

ip atlama

  • ip atlamak az vakitte çok spor yapmak demektir. 
  • kilo vermenize yardımcı olan ip atlamak düzenli yapıldığında ve sağlıklı beslenildiğinde günde 800 kalori ile 1000 kalori arasında değişen miktarlarda yağ yakmanızı sağlar. 
  • ilk günlerde bacak ve kas ağrıları yapan ip atlama sonraki günlerde yürürken, koşarken ya da başka herhangi bir aktivite yapmanıza yardımcı olur. 
  • kemik yoğunluğunu arttırın ip atlama, kemik erimesi hastalığından sizi korur. 
  • sağlıklı ve düzenli nefes almanızı sağlar. 

ip atlama

  • gün geçtikçe daha çok ip atlamak isteyeceğiniz için size günlük bir spor rutini oluşturur. 
  • atardamar, toplardamar ve kalbi koruyan yürüyüş ile nerdeyse aynı etkiyi yaratan ip atlama, kalp dostudur ve sizi kalp-damar hastalıklarına karşı korur. 
  • ter atmanızı sağlayarak sizi su içmeye yönlendirir ve böylelikle güç içerisinde daha çok su tüketmenize, vücudunuzu yenileme fırsatı sunar. 
  • kalça bölgenizin daha yuvarlak ve belirgin hatlara sahip olmasını sağlar. 

ip atlama

  • ip atlamak vücudunuzun kan dolaşımını hızlandırır ve korur. 
  • ip atlamak, metabolizmanızın hızlanmasını sağlar ve yediğiniz yiyeceklerin daha hızlı sindirimi için son derece önemlidir. 
  • varis, menisküs gibi rahatsızlıkları önlemeye yardımcıdır. İp atlamak, varis ve menisküs hastalıkları olan kişilerin hastalığının azalmasında da etkilidir. 
  • ip atlamadan önce bir uzmana danışarak sporun size uygun olup olmadığını sorgulamanızda yarar var.

Türk Kahvesi Kaç Kaloridir? Zayıflamada Etkisi Var Mıdır?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı