İncirli Enerji Topları ( Kar Topları) Nasıl Yapılır?

1 dakika okuma süresi

İncirli Enerji Topları ( Kar Topları) Nasıl Yapılır?

Tatlı krizlerinizi masumca gidermek için incirli enerji topları(kar topları) tam size göre!

Bu yazı Öğretim Görevlisi Murat Günal ekibi tarafından hazırlanmıştır!

Sağlıklı beslenmemize dikkat ederken veya diyet yaparken arada tatlı isteği ile beraber gelen kaçamaklarda tatlının dozunu kaçırabiliyoruz. Yediğimiz tatlıların birçoğunda rafine şeker veya beyaz un kullanılıyor. Bunlarda kan şekerini olumsuz etkilediği gibi sağlıksız fazla kalori almamıza neden oluyor. Hem sağlıklı beslenip hem de daha düşük kalorili tatlılar tercih etmeliyiz. Bunun için hazırladığım tarifleri okuyabilirsiniz.

İncirli Enerji Topları ( Kar Topları) Nasıl Yapılır?

İncirli Enerji Topları İçin Malzemeler:

  • 7-8 kuru incir ( Kuru hurma da kullanabilirsiniz.)
  • 1 orta boy havuç
  • 20 fındık

İncirli Enerji Toplarının Hazırlanışı:

İncirleri sıcak suda 5-10 dk bekletip yumuşamasını sağlıyoruz. İncirleri ve havucu blenderdan geçiriyoruz. İyice ezildikten sonra çekilmiş fındıkları ekleyip elimizde top haline getiriyoruz. Bir kaba Hindistan cevizi döküp topları bulayın. Bir süre dolapta beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Afiyet olsun :) 

Toplam 583 kalori.

Top sayısına bölerek bir topu hesaplayabilirsiniz. Ortalama küçük boy toplardan ara öğünlerde 2 tane tüketilebilir.

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 2
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • 1
    emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html