Hipotroidi İçin 5 Kural

1 dakika okuma süresi

Hipotroidi İçin 5 Kural

Hipofiz, “TSH hormonu”  ile tiroit bezinin yeterince çalışıp çalışmadığı belirleyen bölümdür. 

TSH, tiroit bezinde hormon üreterek; yapıları uyarır ve  hormonların kana geçmesini sağlar. Troit bezinin az çalışması durumunda ‘’hipotroidi’’ gerçekleşir ve TSH’ın kana karışımı artarak dokulara yeteri kadar troit hormonu salgılanamaz.

HİPOTRİODİ İÇİN 5 KURAL

Hipotroidi hastaların da metabolizmada yavaşlama, karşılanan en büyük sorunlardandır. İşte sizler için 5 önemli nokta.

  • Kan şekerinde ki dalgalanmalar kilo kontrolünüzü engellemektedir. Bu yüzden rafine şeker ve basit karbonhidrat diye adlandırdığımız beyaz un, tatlı ve şekerleme tarzı besinlerden uzak durulmalı.
  • Guatrojenik diye adlandırılan besinler troid hormonun çalışmasını azaltan besinlerdir. Bu besin grubundan olan; brokoli, turp, karalahana gibi sebzeler tüketimine dikkat edilmeli.

  • Hipotroidi ile görülen kolesterol problemini için kolesterol içeriği yüksek besinler azaltılmalı, posa içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir. Hindistan cevizi, balık yağı ve keten tohumu gibi kaliteli yağlara beslenmede yer verebilir.
  • Hastaların en büyük sıkıntısı olan kabızlık için; yüksek posalı(kurubaklagil, sebze ve meyveler) besinler tercih edilebilir, bununla birlikte sabahları aç karnına içilen 1 bardak su ile ve düzenli tükettiğiniz probiyotik sindiriminize yardımcı olarak kabızlık problemine iyi gelebilir.
  • Selenyum, demir ve çinko takviyesi mutlaka alınmalı. Brezilya cevizi, yumurta, ayçiçeği çekirdeği, hindi, mantar gibi besinleri beslenme programınıza ekleyebilirsiniz.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 3
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/maydanoz-cayi-nasil-hazirlanir-12691.html