Hangi besin kaç kalori?

1 dakika okuma süresi

Hangi besin kaç kalori?

Fit olma mücadelesine devam... Beslenme alışkanlığınızda daha düzenli ve sağlıklı bir akış yakalayarak kilo verebilirsiniz. Gelin bugün kalori ve kalori cetveli üzerine konuşalım... Hep birlikte öğrenelim hangi besin kaç kalori yapıyormuş?

Kalori nedir sorusu ile başlayalım. Kalor bir enerji birimi. Besinlerle alınıp, fiziksel aktivite ile harcanır. Kalor cetveli ise besinlerin porsiyon veya miktar(100gr) bazında ne kadar kalori içerdiğini gösteren tablo.

Daha İyi Yaşam olarak hayatınızda yapacağınız küçük değişimlerle ideal kiloya ulaşabileceğinizi savunuyoruz. "Hangi besin kaç kalori?" bilirsek günlük kalori ihtiyacımızın da üstüne çıkmazsak... Fit olmak için var mı bir engelimiz? 

Meyveler:

  1. Mandalina: 46
  2. Üzüm: 67
  3. Armut: 61
  4. Ananas: 52
  5. Elma: 58
  6. Kayısı : 51
  7. Muz: 85
  8. Kiraz: 70
  9. Vişne: 58
  10. Şeftali: 38
  11. Erik: 75
  12. Portakal: 79
  13. Limon: 27
  14. İncir: 80
  15. Çilek: 37
  16. Karpuz: 26
  17. Avokado: 147
  18. Kavun: 33
  19. Kivi: 40

Sebzeler:

  1. Bezelye: 84
  2. Biber: 22
  3. Domates: 22
  4. Enginar: 53
  5. Kuru Soğan: 38
  6. Salatalık: 15
  7. Patates (Haşlanmış): 76
  8. Patates (Kızarmış): 280
  9. Patates Cipsi: 568
  10. Fasulye: 32
  11. Havuç: 42
  12. Ispanak: 26
  13. Karnabahar: 27
  14. Kereviz: 40
  15. Lahana: 24
  16. Mantar: 28
  17. Marul: 14
  18. Maydanoz: 44
  19. Pancar: 43
  20. Pırasa: 52
  21. Patlıcan: 25
  22. Turp: 19
  23. Taze Mısır: 96

Kahvaltılık ürünler:

  1. Yumurta (Haşlanmış): 158
  2. Yumurta (Beyazı): 25
  3. Yumurta (Sarısı): 185
  4. Salam: 450
  5. Sosis: 322
  6. Krema: 240
  7. Sucuk: 452
  8. Pastırma: 250
  9. Zeytin (Siyah): 207
  10. Zeytin (Yeşil): 144

Et ürünleri:

  1. Tavuk: 215
  2. Kuzu Pirzola: 263
  3. Ördek: 404
  4. Hindi: 160
  5. Dana Eti: 223
  6. Biftek: 156
  7. Koyun Eti (Az Yağlı): 247
  8. Koyun Eti (Az Yağlı): 310
  9. Sığır Eti (Az Yağlı): 225
  10. Sığır Eti (Yağlı): 30

Haydi hanımlar fit olma sırası sizde! Ne dersiniz?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/basit-ve-etkileyici-gunluk-makyaj-nasil-yapilir-12670.html