Hamilelik kiloları nasıl gider?

1 dakika okuma süresi

Hamilelik kiloları nasıl gider?

Hamilelik döneminde alınan kilolar nasıl giderilir diyorsanız Daha İyi Yaşam olarak derlediğimiz yazımıza bir göz atın!

Hamilelik döneminde bebeğin sağlığı ve gelişimi için her besini yemekten çekinmeyip, hamilelik sonrasında da süt bol olsun diye yemek yemeye devam edildiği için kilo alımı bir hayli yoğunlaşır. Bebeğine yeterli besini sağlamak amacıyla her yolu deneyen anneler aldıkları kilolarla bir zaman sonra savaşmak zorunda kalabilir. Hem bebeğe yeteli besin takviyesi yaparak hem de formda kalmak zor değil. Nasıl mı? Yazımızda detayları paylaşıyoruz!

hamilelik

Hamilelik kiloları nasıl gider?

Sizler için derlediğimiz önerilerimizle hamilelikte aldığınız kiloları kolaylıkla verebilirsiniz:

  • Vücut bebek için her gün süt ürettiği için düşük kalorili diyetleri bir kenara bırakın. Yüksek kalorili besinleri süt üreterek harcıyorsunuz zaten.
  • Hem sütünüzün artması hem de formunuzu korumak istiyorsanız doğal besinleri tüketin.
  • Günde en az 3 litre su içmeye önem verin. Su içerek hem zayıflamayı başarırsınız hem de bebeğiniz için süt üretimini artırırsınız.
  • Ne olursa olsun kahvaltı yapmadan güne başlamayın. Hamilelik sonrasında bu durum daha da önemli haberiniz olsun. Kahvaltı yeterince enerji almanızı sağlayacak ve kilo vermenize yardımcı olacak.
  • Hamilelik kilolarınızdan kurtulmak için mutlaka sebze ve meyve tüketin. Kendiniz için hafif diyet tatlıları yapın. Ayrıca her gün yumurta tüketin ki tokluk hissi versin.
  • Hamilelik döneminde alınan kiloları daha kısa sürede daha kolay verebilmek için ara öğünleri kesinlikle atlamayın.
  • Yeterli uyku uyuduğunuza ve dinlendiğinize emin olun. Bunlar olmazda kilo veremezsiniz.

Hamilelik döneminde alınan kiloları vermek için sizin önerileriniz neler?

En Çok Okunan: Hamilelikte Bakım ve Güzellik Önerileri

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/basit-ve-etkileyici-gunluk-makyaj-nasil-yapilir-12670.html