Hamilelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalı?

1 dakika okuma süresi

Hamilelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalı?

Daha İyi Yaşam olarak hamilelik döneminde beslenme nasıl olmalı sorusunun cevabını aradık ve bakın neler bulduk.

Belki de anne adaylarının en çok kafasına takılan sorulardan biri de hamilelik döneminde beslenmenin nasıl olması gerektiği. Hamilelik dönemi diğer tüm dönemlerden farklı bir yapıya sahip.

Bebeğiniz sizin yediklerinizden besleniyor ve vitamin alıyor. Bu durum anne adayı olarak sizi biraz strese sokabilir. Acaba bebeğim için düzenli besleniyor muyum? Ya da bebeğim için en çok hangi besinlerden tüketmeliyim? Tarzı sorular kafanızı kurcalayabilir ama endişelenmeyin!

Hamilelik döneminde beslenme nasıl olmalı yazımızda tüm endişelerinizi geride bırakacaksınız.

İşte hamilelik döneminde beslenme önerileri

-Gün içinde tükettiğiniz besin çeşitliliği çok olsun. Hem sebze hem meyve hem de farklı şeyler tüketin ki bebeğiniz farklı gıdalardan gerekli vitaminini alabilsin.

-İş ortamında ya da farklı ortamlarda bulunduğunuzda aman diyelim yanlış beslenme alışkanlığına taviz vermeyin. Her şeyden önce bebeğiniz gelir unutmayın!

-Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek istiyorsanız beyaz un yerine pirinç gibi rafine gıdalar tüketin.

-Ara öğünlerde ağır gıdalar yerine elma, kuru kayısı, fındık, ceviz gibi besinler bebeğinizin beslenmesi açısından daha sağlıklı.

-Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmenin yolu yeşil yapraklı besinleri tüketmekten geçiyor.

-Hamilelik döneminde dikkat etmeniz gereken şey ise tuz tüketiminiz. Günlük tuz tüketiminiz doktorunuzun önerdiğinden çok olmaması gerekir.

Hamilelikte Beslenme ve Egzersiz

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı