Günde Kaç Saat Uyuyorsunuz?

2 dakika okuma süresi

Günde Kaç Saat Uyuyorsunuz?

İsveç Stockholm Üniversitesi Stres Araştırma Enstitüsü yapılan bir araştırmada kişilerin yorgunluğunun uykusuzluk ile bağlantılı olmadığını ortaya çıktı

Dev araştırma.. İsveç Stockholm Üniversitesi Stres Araştırma Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmada kişilerin yorgunluğunun uykusuzluk ile bağlantılı olmadığını ortaya çıktı. Ortalama 6 bin kişinin uyku düzeninin incelendiği araştırmada; uyku süresinin, uykuyu yeterince almakla ilgili bir ölçü olmadığı sonucuna ulaşıldı. GENÇLERE 8 SAAT UYKU YETİYOR 20'li yaşlarındakiler için günde ortalama sekiz saat, 60 yaş ve civarındakilere ise günde altı saat uyku yetiyor. Uyku süresi için küresel bir ortalama olmasa bile, gençlerin daha çok uykuya ihtiyacı olduğu bir gerçek. Çünkü beyinleri hâlâ gelişme sürecinde... Ancak bağışıklık sistemi zayıflığı, kalp-damar rahatsızlıkları, diyabet ve benzeri sağlık sorunları, bu durumun dışında tutuluyor. Araştırma grubunun başkanı Torbjörn Aakerstedt; "20'li yaş grubundakiler; daha fazla uyumalarına rağmen, beyinleri sürekli gelişme gösterdiği için kendilerini daha yorgun hissedebilirler" diyor. HALKIN YÜZDE 13'Ü UYKUYA ZOR DALIYOR Türkiye'de, Erişkin Toplumda Ulusal Uyku Epidemiyolojisi Araştırması'nda (TAPES) uykuyu etkileyen faktörler incelendi, Türkiye'nin uyku haritası çıkarıldı. 2010 yılında tamamlanan çalışma; 12 bölgede, 56 ilde, 140 ilçede, 404 mahalle ya da köyde, 5021 kişi ile yüz yüze görüşülerek gerçekleştirildi. Araştırmanın sonuçları ise şöyle: - Her 10 kişiden üçü, sekiz saatten fazla uyuyor. 10 saatten fazla uyuyanların oranı yüzde 3. Yüzde 11'i, altı saatten az uyuyor. - Türkiye'nin yarısı yatağa girdikten 15 dakika sonra uykuya dalıyor. - Yüzde 51.9'u ortalama yedi-sekiz saat uyuyor. - Her 10 kişiden biri uykusuzluk sorunu yaşıyor. - Uykuya dalma güçlüğü yaşayanların oranı yüzde 13 civarında. - Haftada üç-dört gün uykusu bölünenlerin oranı yüzde 14.1. - Horlama sıklığı yüzde 26.5. - 100 kişiden üçü uykusunda yürüyor. - 10 kişiden biri uykusunda bağırıyor, öfke ve korkuyla anlamsız hareketler yapıyor. - Uykuda konuşma bozukluğunun görülme sıklığı; yüzde 14.8 - 100 kişiden 15'i uykusunda karabasan görüyor ve farkında olmadan mutfağa gidip uykusunda yemek yiyor. - Huzursuz bacak sendromunun görülme sıklığı yüzde 5.2. Kırsal bölgelerde yaşayanlarda uykuda hareket bozukluğu daha sık gözleniyor.              

İlginizi çekebilecek benzer haberler:

- Yatağınız Kabus Olmasın!  - Size Sinsi Sinsi Ne Kilo Aldırıyor?       

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı