Güçlü Ve Gür Saça Bu 10 Besinle Merhaba Deyin!

2 dakika okuma süresi

Güçlü Ve Gür Saça Bu 10 Besinle Merhaba Deyin!

Gür saçlara ulaşmak için nelere dikkat etmeniz gerektiğini Daha İyi Yaşam'ın reçetesinden öğrenin!

Maalesef hepimizin saçları gür değil! Bazılarımızın saçları genetik olarak gürken, bazılarımızın saçları ise ince telli ve hacimsiz! 

Siz de canlı ve gür saçlarınızın olmasını mı istiyorsunuz? Saçın daha gür olması için öncelikle beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Gür bir saç için saçınızın ihtiyacı olan vitaminleri bilmeniz gerekir. Sonraki adımda ise gerekli olan vitaminleri içeren besinleri tüketmelisiniz.

Daha İyi Yaşam olarak sizler için bu besinleri ve yapmanız gereken diğer şeyleri sıraladık!

1- Demir İçeren Besinler

Demir açısından zengin gıdalar tüketmeye dikkat edin. Fıstık, pekmez, keten tohumu, mercimek, patates, kırmızı et, tavuk eti, deniz ürünleri demir açısından zengin besinlerdir.

2- Çinko İçeren Besinler

Ceviz, somon balığı, fıstık, badem gibi çinko açısından zengin besinleri tüketmeniz saç dökülmesini engelleyecektir.

3- Biotin

Fasulye ve yumurta gibi biotin zengini gıdalar saç kırılmalarını önleyebilir.

4- Selenyum

Fındık ve fındık ezmesi gibi selenyum açısından zengin gıdaları tüketmeye özen gösterin. Bu besinler saç derinize çok iyi gelecektir. 

5- B12'yi atlamayın!

Kahvaltı da B12 içerikli bir beslenme alışkanlığı sağlıklı saçlar için olmazsa olmazlardandır. Tavuk eti, yoğurt, süzme peynir ve yumurtayı beslenme alışkanlıklarınıza belli bir düzen içerisinde dahil etmelisiniz.

6- Karbonhidrat

Tam tahıllı gıdalar ve meyveler sağlıklı karbonhidrat kaynaklarıdır. Karbonhidrat tüketiminize özen göstermezseniz saç dökülmesi problemi yaşayabilirsiniz.

7- A Vitamini

Peynir, yumurta, havuç, ıspanak gibi gıdalarda bolca A vitamini bulunmaktadır. Bu gıdalar saçlarınız için doğal saç kremi niteliğindedir.

8- Kalsiyum

Süt, yoğurt, peynir, brokoli, susam ve ıspanak gibi gıdalar kalsiyum kaynaklarıdır. Kalsiyum saçı besler, büyütür. Ayrıca saydığımız bu gıdalar protein de içerdiğinden saçların kırılmasını da engeller.

9- Temizlik

Saçlar haftada en az 2 kere yıkanmalıdır. Eğer yağlı bir saça sahipseniz yıkama sıklığını arttırmalısınız. Saç tam kurumadan uygun bir tarakla taranmalıdır.

10- Kepekle Mücadele

Saç diplerindeki oluşan kepek saç derisinin rahat nefes almasını engelleyecek ve bu da saç dökülmesine neden olacaktır. Kepeği önlemek için aşırı sıcak su ile saçlarınızı yıkamayın ve mutlaka bol su ile durulayın.

Editörün Seçimi: Kadınlar Kulübü TV - Güzellik & Moda

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/basit-ve-etkileyici-gunluk-makyaj-nasil-yapilir-12670.html