Gribe Karşı 10 Kurtarıcı!

2 dakika okuma süresi

Gribe Karşı 10 Kurtarıcı!

Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Seyhan Alkan, grip ve soğuk algınlığından korunmak için alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı:

Soğuk algınlığından kurtulmanın yolları.. Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Seyhan Alkan, grip ve soğuk algınlığından korunmak için alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı: - Sık el yıkama alışkanlığı temas yoluyla bulaşan virüslere karşı en iyi korunma yöntemidir. Hapşırdığınızda ağzınızı elinizle kapatırsanız dokunduğunuz eşyalarda virüsler saatlerce hatta günlerce canlı kalabilir. - Grip mevsiminde kalabalık ortamlardan ve hastalanmış kişilerle yakın temaslardan kaçının. İşiniz gereği tokalaşmak zorundaysanız ilk fırsatta ellerinizi dezenfekte edin. - Bol bol vitamin alın. Vitaminleri ilaç olarak almak yerine koyu yeşil, kırmızı ve sarı renkteki meyve ve sebzeler tüketerek sağlayın. Özellikle turunçgiller, domates, kivi, brokoli, maydanoz gibi C vitamini kaynaklarını sofranızdan eksik etmeyin. - Sıcak tavuk suyu çorba hem sıvı hem de protein alımı için gayet faydalıdır. - Her gün bir kase kaymağı alınmış yoğurt tüketin. Yoğurt yemenin soğuk algınlığını yüzde 25 oranında azalttığı bazı çalışmalarla kanıtlanmıştır. - Sigara ve alkol kullanıyorsanız bırakın. Bilimsel araştırmalar sigara kullananların daha sık soğuk algınlığına ve gribe yakalandıklarını göstermektedir. - Stres ve aşırı yorgunluk bağışıklık sistemini önemli oranda zayıflatan faktörlerdir. - Egzersiz, vücut ısısını artırarak terlemeyle birlikte vücut sıvılarınızı tazeler ve toksinlerinizi atmanızı sağlar. Düzenli egzersiz yapanlarda soğuk algınlığı ve grip daha az görülür. - Günde en az 8 bardak su için. Özellikle hastalandığınızda ılık su, zencefil, bal, limon, tarçın, adaçayı, ıhlamur, ekinezya çayı gibi içecekleri tercih edin. - Süt ve sütlü içecekler vücut salgılarında koyulaşmaya neden olacağı için soğuk algınlığı veya grip durumunda içmeyin. - Grip olduğunuzda hemen antibiyotiklere sarılmayın. Bir hafta içerisinde iyileşmediğiniz takdirde bakteriyel enfeksiyonlar gelişebildiği için hekiminiz kontrolünde antibiyotik kullanmanız gerekebilir. - Eylül-Kasım ayları içerisinde grip aşınızı yaptırın. Özellikle kronik hastalığı olanlar, bağışıklık sistemi zayıf olanlar ve yaşlıların mutlaka yaptırması gerekir.            

İlginizi çekebilecek benzer haberler:

- Bir Başka Olur Tiryakinin Hastalığı!  - Vejetaryan mısınız? Buradan Buyurun..   

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html