ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Gece yemeğinde neler yenebilir?

Gece yemeğinde neler yenebilir?
Paylaş:
23 Şubat 2016 12:15

Gecenin bir vakti şuursuzca dolaptaki yemeğe ulaşmadan önce dikkat!


Yemeden Önce Düşünün!

Gecenin bir vakti şuursuzca dolaptaki yemeğe ulaşmadan önce kendinizi durdurun ve sorun, “Gerçekten bunu yemeden uyuyabilir miyim? Yada daha sağlıklı bir gece yemeği seçeneği var mı?” Basit sorular bizleri gece yemeği yemekten uzaklaştırmada yardımcı olabilir. Akşam saat 7 dan sonra yemek yemeyin diyorlar peki gece yarısına doğru kapınızı çalan mide kazınmalarına ne yapmalı? Gece yemeğinde neler yenmeli?
 

Soğuk çorba 
1 çay bardağı light yoğurt 2 çorba kaşığı
Haşlanmış buğday
3 çorba kaşığı haşlanmış nohut  
1 çay bardağı su
Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpin.

Komposto 
5 kuru kayısı
10 kuru erik
1 çubuk tarçın
4 bardak su
Tercihen tatlandırıcı

Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk boyunca haşlayın. Ocağın altını kapatıp çubuk tarçın ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyin. Soğumaya alın ve yiyin.

Müsli 
1 çay bardağı light yoğurt
2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
1 dilim doğranmış ananas
3 parça dövülmüş ceviz

Bütün malzemeleri kasede karıştırın.




Tarçınlı elma
1 büyük boy yeşil elma
Toz tarçın 1 top vanilyalı dondurma

Elmayı rendeleyin, tavada çevirin. Suyunu alınca tarçın serpin. Yanında bir top vanilyalı dondurma ile servis edin.

Yoğurt 
Yağsız olanı tercih etmeniz gerekecek.Yoğurt diyet listelerinin bile olmazsa olmazı.Üstelik süt ürünü olduğu için gece yediğinizde sizin rahat bir uyku çekmenizi sağlar.Eğer çok açsanız yoğurda tarçın ekleyerek tüketebilirsiniz. 

Mısır Gevreği 
Mısır gevreği özellikle diyet yapanların vazgeçilmezi.Gece çok acıktığınızda bir kase yağsız süt ya da yoğurtla beraber tüketebilirsiniz. 

Dil Peyniri
Hem çok leziz olan bu yiyecek hemde çok düşük kaloriye sahip! Bir paketinde 80 kalori barındıran bu peynir çeşidinden 2-3 tane tüketebilirsiniz. 

Elma 
Midenizi rahatlatırken, uzun süre tokluk sağlar ve enerji verir.Hazmı kolaylaştırarak kilo almanıza engel olur. 

Havuç
Doğal şeker barındırdığından vücudunuzun şeker ihtiyacını karşılar aynı zamanda tokluk hissi verir ve çok az kalori içerir.



Peki ya siz gece yemeğinde neler yemeyi tercih ediyorsunuz? 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar