Gece Yatmadan Telefonu Yanına Koyanlar Dikkat

1 dakika okuma süresi

Gece Yatmadan Telefonu Yanına Koyanlar Dikkat

Siz de yatakta cep telefonu elinizde sosyal medyada bakınmadan uyuyamayanlardan mısınız?

Kıyafetimizi hazırladık, takılarımızı seçtik, çantamızı değiştirdik... O zaman yarınki iş günü için yatağa gitme vakti. Yatağa girdiniz ama yalnız değilsiniz... Hiçbirimiz yalnız değiliz! Elimizde cep telefonu ile saatlerce sosyal medyada gezebiliyoruz. Ve bu şekilde uyku saatimizden çalmış oluyoruz! Sabah çektiğimiz uykusuzluk ve yorgunluk neden acaba? "Aslında erken yattım ama uyuyamadım" diyor herkes birbirine. Sanki biraz telefonlarla yatmamızdan kaynaklanıyor bu durum. Ne dersiniz?

Yapılan yeni bir araştırma her 10 gençten 9'unun yatmadan önce akıllı cep telefonları ve tabletlerin mavi ışığına maruz kalmaları nedeniyle uyku sorunu çektiğini ortaya koydu.

Araştırma ayrıca İngiltere'de 28 milyon kişinin gece en fazla yedi saat uyuduğunu gösterdi. Araştırmayı yürüten Hertfordshire Üniversitesi öğretim görevlisi Prof Richard Wiseman, bu verileri "aşırı derecede endişe verici" bulduğunu söyledi.

Mavi ışık uyku düşmanı

Wiseman, "Bu cihazların yaydığı mavi ışık, uyku verici melatonin hormonunu bastırıyor; bu nedenle yatmadan önce ondan sakınmak gerekiyor." dedi. Ankete katılan 2149 yetişkinin yüzde 78'i gece yatmadan önce elektronik cihaz kullandığını belirtiyor. 18-24 yaş grubunda ise bu oran yüzde 91'e ulaşıyor.

Gözde hasar uyarısı

Herkesin uyku ihtiyacı değişmekle birlikte, yetişkinlerin gece en az 7-8 saatlik bir uykuya ihtiyaç duyduğu düşünülüyor. Gençlerin ise 9 saat civarında uyuması öneriliyor. Prof Wiseman önerilen süreden daha az uyumanın "kilo alma, kalp krizi, diyabet ve kanser gibi bir dizi sorun ile bağlantılı olduğunu" vurguluyor.
Daha önce ise gözlükçüler, telefonların uzun süre kullanımının gözde hasara yol açabileceği uyarısında bulunmuş, mavi mor ışığın göz arkası için tehlikeli olabileceğini söylemişti.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/basit-ve-etkileyici-gunluk-makyaj-nasil-yapilir-12670.html