Gece Geç Uyuyanlar Daha Çok Kilo Alıyor

1 dakika okuma süresi

Gece Geç Uyuyanlar Daha Çok Kilo Alıyor

Fazla kilolarınızın sebebi uykusuzluk olabilir mi?

Gece geç uyumak kilolara kilo katıyor!

Uyku her vücudun temel ihtiyacı.Ciddi anlamdaki uykusuzluğun tüm hastalıkların başını çektiği de cabası! Ama erken yatıp erken uyanan insanların diğerlerine nazaran daha sağlıklı,mutlu ve stressiz bir hayat yaşadığını biliyoruz. Gece ne kadar geç yatarsak uyku kalitemiz o kadar düşüyor.Sabahları istediğiniz kadar geç kalksanız da önemli olan gece kaliteli uyku saatlerinde uykuda olmanız. Hele bir de çalışan yetişkinler ve okula giden gençler eğer gece geç uyuyanlar sabahları bir de erken kalkıyorsa bünyelerde yavaş yavaş zayıflama görülmeye başlar.Yani çok kolay bir şekilde hastalığa yakalanma riski yükselirken gün içinde halsizlik ve yorgunluk sürekli baş gösterir.

Çok uyku kilo almaya sebep oluyor!

Peki gece geç uyuyanlar daha çok kilo alıyormuş! Bunu daha önce duymuş muydunuz?

California ve Columbia Üniversiteleri'nde yapılan araştırmaların sonuçlarına göre ergen yaş aralığındakilerin uyudukları saatlerle kiloları arasında oldukça yakın bir bağ var.Uzmanlara göre ise ergenler geceleri ne kadar saat ayakta kalırsa o kadar her fazla bir saate vücutlarına 2.1 puan kitle endeksi eklediklerini belirttiler. Ayrıca çoğu genç gece geç uyuyanlar zaman sabahları yataklarında daha fazla vakit geçirerek aradaki zamanı telafi etme çabasına giriyor.Fakat ABD'li uzmanlar bu durumun gece uykusunu telafi etmediğini vurguluyor.

Peki sizi gece geç uyuyanlar yani gece kuşu olanlardan mısınız? Yoksa tavuk misali erken yatanlardan mısınız?

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı