Ergenlikte Stresle Başa Çıkma Yolları

2 dakika okuma süresi

Evinizde bir ergen varsa aman dikkat! Hemen siz de ergenlikte hakim olan stresle başa çıkma yolları yazımıza bir göz atın..

Modern çağ ile birlikte günümüzde ergenlik bir başka.. Evinde ergen çocuğu olanlar ne demek istediğimizi çok iyi bilirler. Eski zamanlarda insanlar ergenlik nedir bilmezken şimdilerde ergenlik dönemi oldukça sancılı süreci kapsıyor. Anne-babaların çok zorlu dönemlerden geçeceğine işaret eden ergenlik dönemi başarıyla atlatılırsa ne ala ama tam tersi olduğunda vay halinize!

Ergenlik Dönemi Nedir?

Ergenlik dönemi bir çocuğun çocukluk döneminden çıkarak yavaş yavaş yetişkinliğe adım attığı bir dönem olarak açıklayabiliriz. Ancak ergenlik dönemi keşke tanımında olduğu gibi yavaş yavaş geçen bir dönem olsa.

Ergenlik dönemindeki gençlerin ayrı dünyaları ebeveynler ile bir türlü uzlaşmaz. Çünkü bu dönemde çocuklarda olağanüstü bir gerginlik ve stres hakim olur. En ufak bir şeyde bile öfke nöbetleri, ciddi baş ağrıları hatta intihar gibi tehlikeli eylemler yaşanabiliyor. O nedenle ergenlik dönemindeki çocuğun stresini azaltmak anne-babalara düşüyor. Şimdi birlikte uzmanların açıklamalarından derlediğimiz bilgilerle ergenlik döneminde stresle başa çıkma yollarına bakalım.

ergenlik

Ergenlikte Stresle Başa Çıkma Yolları

Her yaşın kabusu haline gelen stres ergenlik döneminde daha fazla yaşanıyor. 10 ile 19 yaş arasını kapsayan ergenlik dönemini bu önerilerimizle daha rahat atlatabilirsiniz.

  • Ergenlik döneminde olan çocuk henüz stresle baş etmeyi bilmediği için aşırı baş ağrısı, kaygı, uyku bozukluğu, şiddet eğilimleri ve depresyon gibi sorunlar yaşayabilir. Bu dönemde deneyimlerinizin de yardımıyla çocuğunuza destek olmalısınız.  Ergenlik dönemindeki çocuğunuza stresle baş etme konusunda bilgi vermek için doğru ve sağlıklı iletişim kurmalısınız.
  • Strese neden olan sorunlarını bulmasını ve o sorunlara uygun çözüm yolları bulmasını sağlayın. Bir sorunla karşılaştığında kimlerle iletişim kurması gerektiğini belirtin ve sorunlarını kendisinin çözmesini sağlayın.

ergenlik

  • Çocuğunuzun her şeyden önce uyku düzeninin oluşmasına yardımcı olun. Bu dönemde uykusuz kalan ergen çocuklar çok daha stresli ve öfkeli olabiliyor. Bu nedenle yeterli ve düzenli uyku uyumasına yardımcı olun.
  • Sağlıklı beslenme her yaş için önemli biliyoruz ama ergenlik döneminde ayrı bir öneme sahip. Ergenlik dönemindeki çocuğunuzu sağlıklı beslenmeye yönlendirmelisiniz. İlk olarak güne güzel bir kahvaltıyla başlatabilirsiniz. Bu dönemde sağlıklı beslenmeyip daha çok fast-food tarzı beslenirse sağlığı olumsuz etkilenebilir. Ancak sağlıklı beslenme alışkanlığı edinirse ileride stresle daha rahat bir şekilde başa çıkar.
  • Ergenlikte stresle başa çıkma yollarından biri de hobi edinmek. Çocuğunuzun hoşlandığı ve ilgi duyduğu şeylerle ilgilenmesini sağlayın. Hem gelişimini olumlu yönde etkiler hem de stresini azaltmış olur.

ergenlik

  • TV, tablet, telefon gibi ekran başında geçirdiği süreyi azaltmaya çalışın ve boş vakitlerini spor yaparak değerlendirmesini sağlayın. Spor yapmak stresle başa çıkmada oldukça etkili yöntemlerden biridir.
  • Bu dönemde kesinlikle ödevlerini yapmaya kalkışmayın! Ders çalışma saatlerinin düzene oturması ve bunun bilincinde olması için kendi ödevini kendisinin yapması daha sağlıklı olur.  Tek başına ders çalışır ve ödev yaparsa bu dönemde kendine olan güvenini de kazanmış olur.
  • Ergenlik döneminde çocuğunuzun daha az stres yaşaması için onu dinleyin ve iletişim kurun. Böylece aileden kopmadan bu süreci atlatır ve kendisine zarar verecek şeylerden uzak durur.

Çocuğunuzun ergenlik döneminde sizin yaşadığınız sıkıntılar neler?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 2
    emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı