Ender Saraç ile 5 Günde 1 Beden İncelin

1 dakika okuma süresi

Ender Saraç ile 5 Günde 1 Beden İncelin

Ender Saraç Diyeti!

Ender Saraç ile 5 günde 1 beden incelten diyet listesinin temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz yer alıyor.Ender Saraç diyetinin temel amacında katiyen aç kalmak veya vücudun enerji için ihtiyaç duyduğu besinlerden uzak durmak bulunmuyor

. bel-inceltme-hareketleri_646x340

Sabah 1 fincan sıcak yasemin çayı için. Kahvaltı Yine sapı koparılmamış maydonozun içine limon sıkın ve için. Az tuzlu peynir ve 1 adet taze yeşil elma yiyin. Öğle yemeğinizin vakti gelene kadar 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Ara öğün için kabuklarını soymadan çok büyük olmamak şartıyla 2 salatalık yiyebilirsiniz. Öğle yemeği Öğle yemeğinde yağsız tost yiyebilirsiniz. Tostun ince dilimli çavdar ekmeği ile olsun. Tost için az yağlı kaşar peynirini dilediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Tostun yanında sindirimi kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz. Akşam yemeği saatinize kadar ara öğün niyetine 1 kase yağsız yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet cevizin içini ve bol miktarda tarçını da ilave edin. Akşam yemeği Kendi ellerinizle yaptığınız kısırın içine bol limon sıkın ve yiyin.Yanında ek olarak küçük boy 3 adet kabak da tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra gece yatarken tekrar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kuru kayısı yiyin. Ender Saraç tavsiyesi ile bu diyeti yaparken gün içerisinde aktif ve sürekli hareketli olmaya özen göstermelisiniz. Sabahları kalktığınızda üşenmeyin ve hafif tempoda koşu, dans gibi etkinlikler vücudunuzu ısıtın ve kan basıncınızı yükselterek nabzınızı hızlandırın. Bu aynı zamanda terleyerek kilo vermenize de büyük katkı sağlayacaktır.

Editörün Seçimi : Kadınların Kulübü TV - Beslenme & Diyet

 

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/el-temizleyici-nasil-yapilir-12664.html