Düğün Öncesi Hızlı Kilo Verme

2 dakika okuma süresi

Düğün Öncesi Hızlı Kilo Verme

Düğün Öncesi Hızlı Kilo Verme Tüyoları Daha İyi Yaşam'da

Hayatınızda yaşayacağınız en özel gününüz olan düğün günü ışıl ışıl parlamak istemez misiniz?Düğünden bir hafta önce daha az yağ ve şeker içeren bir beslenme düzeni oluşturup, taze sebze, meyve, baklagil, tohumlar ve yağsız proteine ağırlık verirseniz bu özel gün için hazırlık yapmış olursunuz.

1. Suyumuzda limon, nane, zencefil, tarçın ve birçok meyveye yer vererek zayıflamanızı hızlandırabilirsiniz.

2. Ara öğünler ile metabolizma hızlandırılacak. Ara öğün yapmadan zayıflamanız mümkün değil bunu sakın unutmayın.

3. Yeşil çay, zayıflamaya en yardımcı içecekler arasında yer alır. Günde içilen 2-3 fincan yeşil çay yağ yakımına oldukça yararlı.

4. Düğüne de hazırlanıyor olsak da biliyoruz ki canımız tatlı isteyecek ve bu tatlı krizlerini bitter çikolata ile giderin. Son yıllarda yapılan çalışmalarda özellikle bel bölgesindeki yağların yakımına yardımcı olduğu saptanmıştır.

5. Yağ yakımını hızlandıran diğer besinler ise yaban mersini, kara dut, ahududu ve böğürtlen.Antioksidan olmalarının yanı sıra hem tatlı krizlerine çözüm bulacak hem de metabolizmayı hızlandıracaksınız.

6. Yemeklerin suyunu tabakta bırakın. Yapılan yemeklerde kullanılan yağlar yemeklerin suyunda yer aldığı unutulmamalıdır.

7.Probiyotiklerle bağırsaklarınızı canlandırın.İdeal kiloya ulaşmanın yolu iyi bir sindirim sisteminden geçer. Bunun için diyetinizde kefir gibi yüksek oranda probiyotik içeren içecekleri ara öğünlerde tüketin.

8. Kilo vermek hepimizin asıl amacı ancak bu süreç içerisinde sarkık bir görüntüyü hiçbirimiz istemeyiz. Hızlıca sıkılaşmak için en etkili sporlar ise pilates ve yoga.

9. Şişkinlik için karanfil, kakule, kimyon gibi baharatları çayınıza ekleyin, farkı hemen göreceksiniz.

10. Smoothi’lerle cildiniz ışıldasın. İçeceklerin gücünü kullanmayı ihmal etmeyin. Detox diyetinde yer alan tariflerle smoothilerinizi hazırlayabilirsiniz.

Örnek Diyet Listesi
 
İlk uyanınca: 2 su bardağı metabolizma suyu
Hazırlanışı: Tarçın çubuğu, salatalık dilimleri  ve limon dilimleri geceden 1 litre suya eklenir. Su sabaha kadar bekletilir.
Kahvaltı:
  •  Açık çay/bitki çayı (şekersiz)
  • 1 adet haşlanmış yumurta+yarım avokado
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri
  • Bol söğüş sebze ve yeşillik
  • 2 adet tuzsuz etimek
  • Ara öğün:3 kare bitter çikolata+1 fincan şekersiz kahve
Öğle:
  •  1 küçük tabak sebze yemeği(etsiz,susuz)
  • 1 kase light yoğurt
  • Yağsız bol salata(bol sirke ve limon)
  • 1 adet tuzsuz etimek
  • Ara öğün:1 yemek kaşığı yaban mersini+1 kutu sade probiyotik yoğurt
Akşam:
  •  1 el büyüklüğünde yağsız beyaz et
  • 1 kase bol dereotlu cacık+Yağsız bol salata(bol sirke ve limon)
  • 1 adet tuzsuz etimek
  • Ara öğün: 2 dilim tarçınlı ananas
Düğünden bir gün önce Detoks Diyeti-Cildiniz Işıldasın
 
Aç karnına geceden ceviz bekletilmiş su içiniz.
 
Kahvaltı: 1 adet kivi+1 adet yeşil elma+bolca maydonoz+1 su bardağı soya sütü karışımı
Ara öğün: 1 adet kivi+1 adet greyfurt
Öğle yemeği: 2 kase cacık+1 adet yeşil elma
Ara öğün: 1 adet kivi+1 kutu sade probiyotik yoğurt+1 yemek kaşığı öğütülmemiş keten tohumu
Akşam yemeği: 2 kase cacık+1 adet yeşil elma
Ara öğün: 1 su bardağı ayran+1 yemek kaşığı chia tohumu+1 yemek kaşığı yaban mersini+1 tutam nane yaprağı
 
Siz düğün öncesi kilo verirken hangi yöntemlerin uygulanması gerektiğini düşünüyorsunuz?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html