ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Doğum Sonrası Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Doğum Sonrası Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Paylaş:
30 Mayıs 2018 16:20

Doğum sonrası döneminde dikkat edilmesi gerekenleri Daha İyi Yaşam sizler için derledi!


Doğum sonrası bebeğinizi ilk defa kucağınıza almak, koklamak, sesini ilk defa duymak, bebeğinizi bağrınıza basmak, bütün bunlar size o an dünyanın en mutlu insanı olduğunuzu hiss ettirir. Uykusuzluk, depresyon, kilo almak gibi problemlerin hiçbiri, yaşadığınız bu eşsiz duyguya gölge düşüremez.  Doğumdan sonraki ilk ay, yani lohusalık dönemi, aslında hamileliğin 10. ayıdır diyebiliriz. Bu kadar zorlu bir süreçten sonra kendinizi toparlamanız, bebeğinizin yeni hayata alışması ve bebeğinizi sağlıklı beslemeniz için, lohusalık döneminde daha büyük bir şefkate ve dinlenmeye ihtiyacınız olur.

Doğum sonrasında nelere dikkat edilir?

Doğum Sonrası Lohusalık Dönemi

Uykusuzluk, lohusalık dönemi annelerin en büyük sorunudur. Uyumaya fırsat bulacağınız her dakikayı değerlendirin. Aksi halde uykusuzluk, stresse ve yorgunluğa neden olur. Bu da hem bebeğinizin hem de sizin sağlığınız için olumsuz etki yaratır.

Kanama, doğumdan sonrası anneleri bekleyen ve normal olan bir süreçtir. Rahim giderek toparlandığı için 2-8 hafta boyunca kanamalar görülebilir. Doğumun ilk günlerinde kanamalar koyu renk alsa da bu koyuluk giderek azalacaktır ve bir yerden sonra duracaktır. Bebeklerini sütle besleyen annelerde ise kanamalar daha erken durabilir. Eğer annelerde kanamalarda bir azalma görülmüyorsa o zaman hemen doktora gidilmelidir.

doğum

Kabızlık, doğum sonrası sık sık görülür. Bu çoğu zaman karın bölgesi kaslarının zayıflaması, annenin hareketsizliği, doğru beslenmemesi gibi nedenlerden kaynaklanır. Doğum yapmak, kadın yapısı için oldukça normal bir olaydır. Bu yüzden doğum yapmak, bir hastalık olarak algılanmamalı ve doğum sonrası hareketsizlik yerine, yürüyüşe çıkmak, normal günlük işler yapmak anneyi kabızlıktan korur. Doktorunuza danışarak doğum sonrasında kabızlık için bitki çayları ve ilaçlar da kullanabilirsiniz.

Doğum Sonrası Depresyon ve Kilo

Doğum sonrası dönem içerisinde görülen depresyon, annelerin %70’de farklı şekillerde görülmektedir. Depresyonun ana nedeni, hormon değişimleridir. Hamilelik sırasında salgılanan hormonların miktarı, doğum sonrası azalmaktadır. Ve bu da depresif bir durum yaratır. Aynı zamanda annelerde daha ciddi boyutlarda depresyon da görülmektedir ki, bunun nedeni hem hormonlar hem de uykusuzluk, yorgunluk gibi etkenlerden kaynaklanır. Bu durumlarda eşlerin yardımı gereklidir. Anneye hem psikolojik hem de bebek bakımında yardım etmek, onların kısa sürede kolayca toparlanmasına getirecektir.

doğum

Hamilelik zamanı alınan kilolar da doğum sonrası anneleri rahatsız eder. Ama diete başlamak için acele edilmemesi gerekir. Bunun nedeni, bebeklerin anne sütüne ihtiyaç duymalarıdır. Annelerin yedikleri herşey bebeklerini de etkiler. Lohusalık döneminde sevgiye, şefkata ihtiyaç duyan anne, vücudunda oluşan bu kiloları eşinin de yardımı ile verebilir. Gün içinde hareket etmek, sağlıklı bir şekilde beslenmek alınan kiloların 4 6 ay içerisinde verilmesine getirir. Karın kaslarını güçlendirmeye  6- 8. haftada sporlara ise başlanılabilir. Ağırlık kaldırmamak da doğum sonrasında dikkat edilecekler arasındadır  Lohusalık döneminde özellikle ağır spor aletlerinin ve eşyaların kaldırılması kesinlikle yasaktır.

doğum


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum
  • 1

    Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz