Diyetteyken Yiyebilceğiniz 6 Tatlı

1 dakika okuma süresi

Diyetteyken Yiyebilceğiniz 6 Tatlı

Fazla kiloların en büyük dostu tatlılar, konu diyet olduğunda bizden uzak durması gereken ilk besin değerlerinden. Ancak bu tarifle durum tam tersine dönebilir!

Diyet yaparken en zorlandığınız kısım, kendinizi tatlılardan uzak tutmak öyle değil mi?Daha İyi Yaşam olarak size harika bir haberimiz var: diyet yaparken de tatlı yiyebilirsiniz. Fakat sadece bizim önerdiklerimizi ve az miktarda tüketmek şartıyla! İşte o 6 birbirinden leziz tatlılarımız;

Bitter Çikolata Kaplı Meyve :

Cikolata-Fondu

Bitter çikolata içerisinde lif vardır ve şeker oranı düşüktür. Bu sebeple kan şekeri dengenizi değiştirmeden tatlı ihtiyacınızı giderir; meyveler ise hem şeker hemde vitamin içerir. Ara öğünlerinizde 3 adet olmak kaydıyla eritilmiş bitter çikolataya batırılmış çilek, erik, vişne, böğürtlen gibi meyveler rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Şekersiz Puding:

ev-yapımı-çikolatalı-puding

 Kahvaltıdan veya öğle yemeğinden sonra bir porsiyon şekersiz puding yiyebilirsiniz. Pudingi kendiniz yapabilirsiniz veya marketlerden satın alabilirsiniz. Ancak bunu her gün değil, haftada bir gün, bir öğünde yapabilirsiniz.

Tatlandırılmış yoğurt:

Fresh yogurt served in a clear glass bowl

Hem kalsiyum ihtiyacınızı karşılayın hemde kilo vermiş olun karşınızda tatlandırılmış yoğurt! Bir kase yoğurda bir çay kaşığı pekmez ya da bal ekleyip karıştırın ve ara öğünlerinizde yiyin.

Meyveler:

meyveler 

Eğer gün içerisinde yeterince meyve yerseniz, tatlı krizlerine girmezsiniz. Ancak hangi meyveyi, ne kadar tükettiğiniz önemlidir. Diyet döneminde muz, şeker, kavun, kiraz gibi şeker oranı yüksek meyveleri yemeyin. Meyveleri, yemekten hemen sonra değil 1-2 saat sonra yiyin.

Şekerli Sakız :

Tarçın ilaveli bir şekerli sakız hem damağınızı tatlandırır hem de beyninize tatlı yenmiş sinyali göndererek, tatlı krizinin sona ermesini sağlar.

Harika, değil mi? Beslenme Uzmanı Gönül Ateşsaçan anlatıyor; Siz gün içerisinde gelen tatlı krizlerini nasıl gideriyorsunuz?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html