ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Diyetisyenden Ramazan Menüsü Tavsiyesi

Diyetisyenden Ramazan Menüsü Tavsiyesi
Nur Gün
Editör
Paylaş:
17 Temmuz 2013 12:22

Ramazanda hem oruç tutmak hem de sağlıklı kilo vermek istiyor musunuz? İşte dikkat etmeniz gerekenler...


‘Ramazana özel diyet menüsü’ Ramazan ayında saatlerce aç kalıp bu yüzden de iftarda çok fazla yemek yiyerek kilo olmak şu aralar pek çok insanın sorunu. Fakat yediklerinize dikkat ederek hem aç kalmadan hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz gayet kolay. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan’ ın hazırlamış olduğu ramazan menüsüyle ramazan ayında kilo almak artık kabusunuz olmayacak.

Sahurdan önce • ½ - 1 su bardağı ılık su • ½ - 1 su bardağı daha soğuk su

Sahur • 1 adet yumurta • 2-3 dilim peynir • 3-4 dilim tam tahıl ekmeği • Bol domates, salatalık • 1 su bardağı süt =( 1 su bardağı yoğurt) • 1 avuç taze mevsim meyvesi

İftar • 1 kase çorba • 1 tabak etli sebze yemeği • 2 dilim ramazan pidesi • 1 su bardağı yoğurt • Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli) • 1 avuç taze mevsim meyvesi

İftardan sonra • 1-2 porsiyon taze veya kuru meyve • 1 avuç ceviz- badem


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz