ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Diyet Yapmadan Zayıflayın!

Diyet Yapmadan Zayıflayın!
Büşra US
Editör
Paylaş:
22 Ocak 2015 14:47

Diyet yapmadan hatta hiç zorlanmadan sıkı programlara gerek duymadan bir iki ufak uygulamayla formunuzu korumaya ne dersiniz?


Diyet yapmadan hatta hiç zorlanmadan sıkı programlara gerek duymadan bir iki ufak uygulamayla form kazanabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler;

Uzmanlara göre sürekli açlık hissi stresliyken bizi etkisi altına alıyor. Kronik streslerde ise, hormonlarınızı yükseltiyor ve yağ depolamanıza neden oluyor. Buna bağlı olarak vücudunuzdaki adrenalin yükselerek kana karışıp, pankreas insülini salgılıyor.

diyet

Stresliyken Yememek İçin Ne Yapılabilir?

Stresli olduğunuzu hissettiğiniz zamanlarda yemek yemeden önce kendinizi rahatlatın ve stresten uzaklaşın. Sonrasında kendinizi favori yemeğinizle ödüllendirin. Göreceksiniz daha az yiyeceksiniz. Sabah, öğle, akşam gibi ana öğünlerde yemeğinizi yiyin. Bazı kişiler için yemek yemek tutkudur. Uzmanlara göre, özellikle duygusal yapıya sahip yemeyi seven kişiler yakınların desteği ve hayata karşı umutları arttırılarak bu alışkanlıklarını bırakabilirler.  

Diyetsiz kilo vermek için en önemli şart ; ilk önce kişi neden çok sık yediğini bilmelidir. Bunu çözdükten sonra diyet yapmadan tüm kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Peki, ne zamanlarda çok sık yemek yiyorsunuz? Sıkıldığınızda, sinirlendiğinizde, mutlu olduğunuzda... Öncelikle neden sıklıkla yemek yediğinizi belirleyin ve ona göre tedbir almaya başlayın.

diyet

Yapmanız gerekenler ise çok basit!

  • Kendinize haftalık beslenme programı hazırlayın.
  • Yürüyüş, koşu, egzersiz gibi faaliyetlerle stresinizi azaltın.
  • Yemekte ne yiyeceğinizi planlayın.
  • Basit ve lezzetli tariflerden yararlanın.
  • Alışveriş listesi markete gitmeden önce oluşturun ve sadık kalın.
  • Sıkıldığınızda çok yemek isterseniz tercihiniz mevsim sebze ve meyveleri olsun.
  • Yeni hobiler edinin. Birçok kişi boş zamanı fazla olduğu için çok yer. Örneğin TV programı izlerken yemek yemeyin.
  • Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için çalışın. Kariyerinizde başarılı olmanız sizin yemenizi önler.
  • Başarılarınızdan dolayı kendinizi yemekle ödüllendirmek yerine konser ya da filme bilet alın.

diyet

Editörün Seçimi : Daha İyi Yaşam - Yaza Fit Girmek İçin Uzak Durulması Gereken 5 Gıda


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar