Diyet pancar ve mısır çorbası tarifleri

1 dakika okuma süresi

Diyet pancar ve mısır çorbası tarifleri

Leziz mısır çorbası ve pancar çorbalarının bir de diyet haline bir göz atalım.

Diyet kırmızı pancar çorbası
Diyet yaparken pancar yemekten çekinmeyin. Zayıflama sürecimizde bize büyük yardımı olan kırmızı pancar oldukça faydalı bir besindir.Bugün sizlerle diyet pancar çorbası ve diyet mısır çorbası tariflerini paylaşacağız.Kaç kalori olduğu altında yazacaktır.


1 porsiyon 75 kaloridir.

      Malzemeler

  • 1 adet biber (Kırmızı yağ biberi)
  • 1 adet havuç
  • 2 adet pancar
  • 2 diş sarımsak
  • 3 yemek kaşığı sirke (Üzüm)
  • 1 yemek kaşığı tereyağı

Hazırlanışı
Pancarların kabuklarını soyun ve iri küpler halinde ya doğrayın yada rendeleyin.
Havuç ve biberleri  iri parçalar halinde doğrayın yada rendeleyin.
Tencereye doğradığınız pancarları koyun.
Üzerine sarımsak sirke, ve suyu birlikte ilave edin.
30 dakika boyunca orta ateşte pişirin. Rende yapmadıysanız malzemeyi blenderden geçirin ve tencereye alın.Üzerine soya sosunu ekleyin.10 dakika kadar daha kaynatın yeterli.Çorbanız hazır,afiyet olsun! :)

Diyet Mısır Çorbası


      Malzemeler

  • 350 ml Tavuk Suyu (2 buçuk su bardağı)
  • 1 Adet Kuru Soğan
  • 3 Çorba Kaşığı Limon Suyu
  • 300 gram Mısır Konservesi
  • 1 Çorba Kaşığı Mısır Unu
  • 300 ml Süt
  • 1.5 Tatlı kaşığı Tereyağı
  • 1 Tutam Karabiber
  • 1 Çay kaşığı Tuz

Hazırlanışı
Soğanları küçük küpler halinde doğrayalım. 
Tereyağında hafif kararana kadar kavuralım.
Mısırın yarım su bardağı kadar olan kısmını sonra kullanılmak üzere bir kenara ayıralım.
Tavuk suyunu pişen soğanların üstüne ekleyelim. Limon suyunu da ekleyip, 7-8 dakika kadar orta ateşte pişirelim.
Tencereyi ocaktan alalım.
Yarım su bardağı mısırı Blender ile püre haline getirelim.
Çorbamızı, tekrar ocağa alalım. Sütü ve az önce ayırdığımız mısırları ekleyelim.
Ayrı bir yerde mısır ununu, yarım bardak soğuk, su ile iyice karıştıralım.
Bu karışımı tencereye yavaşça kaşıkla karıştırarak ilave edelim. Çorba istediğimiz kıvama gelinceye kadar karıştıralım. Dilerseniz dereotu ile süsleyip sıcak olarak servis yapalım.

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html