Diyet Brownie Tarifi

1 dakika okuma süresi

Diyet Brownie Tarifi

Diyet Brownie Tarifi Daha İyi Yaşam'da

Sağlıklı bir insanın günlük kaç kaloriye ihtiyacı var diye merak ediyoruz,kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişmektedir. Ortalama olarak bir yetişkin insan için 2000 kalori kadar değerler verilse de, sizin ihtiyacınız bundan daha fazla ya da daha az olabilir. Tabiki de diyet yapmak istiyorsanız çok daha az kaloriye ihtiyacınız var. Boy, kilo, yaş, cinsiyet, hareket durumu gibi çeşitli değişkenler günlük kalori ihtiyacınızı belirlemede önemli  bir etkendir.Tatlı krizlerini diyet tatlılarla giderirseniz endişe edeceğiniz bir durum kalmaz.

mehmet-efendi-soslu-browni

Brownie Tarifi İçin Gerekli Malzemeler ;
  • 3 adet yumurta
  • 1 su bardağından 2 parmak az toz şeker
  • 1 su bardağından 2 parmak az sıvı yağ
  • 1.5 su bardağı un
  • 3 yemek kaşığı kakao
  • 1 su bardağı çekilmiş ceviz
  • 1 paket vanilya
  • 1 paket kabartma tozu
  • üzeri için 100 gram bitter kuvertür çikolata
  • 3 yemek kaşığı süt

Diyet brownie Tarifi;

  • 3 tane yumurtayı toz şeker ile birlikte çırpın , vanilya ve sıvı yağı da ekleyip ,kakao ekleyin içine ezilmiş cevizi ekleyin güzel bir kıvam elde edene kadar çırpın.
  • En son unu ve kabartma tozunu da ekleyip çırpma teli ile çırpın.
  • Borcam veya benzeri düz bir kalıba çok az sıvı yağ sürüp az un serpin.
  • Brownie hamurunu kalıba döküp iyice yayın.
  • 180 derecede içi pişene kadar pişirin.
  • Fırından çıkan brownie ılık olana kadar bir kenarda bekletin.
  • Sos için tencereye sütü koyup, çikolataları kırın ve çikolatayı süt içerisinde eritin.
  • Tamamen eridiğinde kekin üzerine döküp soğuyunca dilimlere ayırarak üzerini ceviz ile süsleyerek servis edin.Afiyet Olsun :)
Not; Diyet brownie kekin 1 dilimi 45 gram 180 kcal’dir.
 
Siz tatlı krizlerinizi hangi diyet tatlılarla gideriyorsunuz?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/lejyoner-hastaligi-nasil-olur-12563.html