ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Detoks Nasıl Yapılır?

Detoks Nasıl Yapılır?
Paylaş:
18 Mayıs 2015 14:51

Sürekli duyduğumuz herkesin dilinde olan detoks nedir,nasıl uygulanır? Detaylarıyla detoksun yöntemleri haberimizde.


Sürekli duyduğumuz herkesin dilinde olan detoks nedir,nasıl uygulanır? Detaylarıyla detoks...

1- Detoks süresince, olanak varsa tüm hayvansal kaynaklı proteinler iyice kısıtlanmalı veya diyetisyeniniz uygun görüyorsa tamamen diyetten çıkartılmalı. Bunlar et, süt, yumurta, peynir ve de yoğurttur.

2- Diyette ağırlık taze sebze ve de meyvelerden oluşmalıdır. Özellikle mevsimsel taze sebze ve meyvelerden.

3- Buğday olarak saflaştırılmamış buğday kullanılmalı, beyaz ekmek ve makarna yerine kepekli ekmek ve makarna tercih edilmelidir.

4- Posa yönünden zengin olan kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut ve mercimek) tüketimi artırılmalı, olanak varsa bu ürünlerin tüketimi haftada 2 porsiyona yükseltilmelidir. 5- Yağ olarak margaringiller yerine sıvı yağlar tercih edilmeli ama kızartmalardan tamamen uzak durulmalıdır.

6- Sıvı tüketimi mutlaka artırılmalıdır.

7- Kahve, sigara, alkol, neskafe, kolalı içecekler bu dönemde kullanılmamalıdır. Ağırlıkta, saf su, bitkisel çaylar ve taze sıkılmış meyve suları yer almalıdır.

8- Güne her sabah 1 saatlik tempolu bir yürüyüşle başlamalı ve gün içinde fırsat buldukça fiziksel aktivite artırılmalıdır.

9- Detoksa başlamadan önce mutlaka hekiminize danışın. Detoks programı herkes için aynı olumlu sonucu vermeyebilir.


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz