Çocuk Beslenmesinde Doğru Bilinen Yanlışlar

2 dakika okuma süresi

Çocuk Beslenmesinde Doğru Bilinen Yanlışlar

Anne ve babalar çocuklarının sağlıklı bir şekilde büyüme ve gelişmesi için ellerinden gelenin en iyisini yapmak için çabalamaktadır.

Ama bazen ebeveynler özellikle besleme konusunda çok sık hataya düşebilmektedirler. Her geçen gün yeni çıkan beslenme trendleri, aileden gelen geleneksel beslenme alışkanlıkları veya kulaktan dolma bilgileri çocuklarının beslenmesinde uygulamaktadır. Peki bunların ne kadarı doğru? Çocuk beslenmesinde yararlı olarak bilinen besinlerin uygun miktarda uygun zamanda tüketilmediğinde yarardan çok zararın oluşabileceğini biliyor musunuz? Bu yazımızda çocuklarımızın beslenmesinde doğru bildiğimiz yanlışlardan bahsedeceğiz.

ÇOCUK BESLENMESİNDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

MEYVE YERİNE MEYVE SUYU İÇMESİ DAHA SAĞLIKLIDIR. (YANLIŞ)

Taze sıkılmış bir bardak meyve suyunu hazırlamak için çok sayıda meyve kullanılmaktadır. Bu da çocukların günlük tüketmesi gereken meyve miktarını geçebilmektedir. Taze sıkılmıi meyve yer,ne meyvenin kendisinin tüketilmesi hem vitamin hem de posa içeriği açısından daha zengindir.Sadece suyunun tüketilmesi aşırı şeker yüklemesidir.

SAĞLIKLI OLAN BESİNLER SINIRSIZ TÜKETİLERİBİLİR. (YANLIŞ)

Sağlıklı kabul edilen besinlerin de enerji içerdiği unutulmamalıdır. Bütün besinler gereksinimleri karşılayacak kadar tüketilmelidir.

ZAYIF ÇOCUK HEMEN HASTALANIR, ŞİŞMAN ÇOCUK SAĞLIKLIDIR. (YANLIŞ)

Şişmanlık sağlık değil, sağlıksızlık göstergesidir. Önemli olan yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması ve porsiyon kontrolüdür. Çocukluk çağında olması gerekilenden daha fazla kilo alımı vücut yağ hücrelerinin sayısının artmasına bu da hem çocukluk çağı hem de erişkin dönemdeki obezite, hipertansiyon, damar sertliği, şeker hastalığı, ortopedik bozukluklar gibi birçok metabolik hastalıklara zemin hazırlar.

NE KADAR SÜT İÇERSE KEMİKLERİ O KADAR GELİŞİR. (YANLIŞ)

Özellikle 1 yaşından büyük çocuklarda günde 500 ml üzerindeki süt tüketimi çok sık rastlanan bir beslenme hatasıdır. Aşırı süt tüketimi çocukta hem iştahsızlığa neden olur hem de demir eksikliğine bağlı kansızlık ve kabızlığa yol açar. 

HER ÇOCUK VİTAMİN VE MİNERAL DESTEĞİ ALMALIDIR. (YANLIŞ)

Vitamin mineral kaynakları için suplament kullanımı şart değildir. Her besin grubunun yeterli tüketimi gerekli vitamin mineral desteğini sağlar. Herhangi bir vitamin mineral eksikliği durumunda doktor kontrolünde vitamin- mineral destekleri kullanılabilir.

ANA VE ARA ÖĞÜN YAPMAKSIZIN ÇOCUK ACIKTIKÇA YEMEK YİYEBİLİR. (YANLIŞ)

Sürekli bir şeyler atıştıran çocuğun iştahı kesilir, ana öğünlerde yeterince yemek yemek istemez. Bu durum çocuğun günlük alması gereken besin ögelerinin ve enerjinin karşılanmasına engel olur.

HAZIR SATILAN AROMALI SÜT VE YOĞURTLAR SAĞLIKLIDIR. (YANLIŞ)

Hazır satılan hiç bir ürün evde yapılanın yerini tutmaz. Bu ürünlerde ilave şeker, fruktoz şurubu, aroma vericiler bulunur. Gerçek meyve içerdiğini iddia eden bu ürünler genellikle yüzde 1 oranında meyve püresi içerir. Bir kutu meyveli sütte yaklaşık olarak 9 tane küp şeker vardır.

YEMEKLERE ET VE KEMİK SUYU EKLEMEK ÇOK FAYDALIDIR. (YANLIŞ)

Et ve kemik suyu ise çocuklara sanıldığı kadar da faydalı değildir. Gereksiz yağ ve kalori almalarına neden olur. Bunun yerine etin kendisini yemesi gelişimi ve sağlığı açısından daha doğrudur.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 4
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html