facebook

Cildi Genç ve Güzel Gösteren 9 Besin

Cildi Genç ve Güzel Gösteren 9 Besin

Güzel görünmek isteyenler için cildi güzel ve genç gösteren 9 besini Daha İyi Yaşam ayrıcalığıyla bir araya getirdik!

Hepimiz olduğumuzdan daha genç görünmek ve mümkün olduğunca uzun yaşamak istiyoruz değil mi hanımlar? Bize başkanlık eden genetik mirasımıza rağmen, diyetimiz ömrümüzü artırmamıza ve daha genç ve güzel cildi daha uzun süre korumamıza yardımcı olan önemli bir rol oynuyor.

Daha İyi Yaşam için cildinizi en iyi şekilde tutan 9 besini araştırdık ve ortaya çıkadık. Haydi bakalım bir göz atalım..

Cildi Genç ve Güzel Gösteren 9 Besin

1. Avokado

Günde bir avokado yemek, kolestrol seviyesini düşürür ve cilt yenileme sürecini destekler. Vücudunuza C vitamini, potasyum ve antioksidan sağlar ve folik asit açısından da oldukça zengin.

2. Çilek

Çilek, böğürtlen, yaban mersini, üzüm... Bu küçük meyveler, bazı hücre hasarı türlerini önleyen, geciktiren antioksidan özelliklere sahip. Ayrıca eklem şişmesi ve ağrılarını azaltabiliyor. Özellikle, bilişsel becerileri geliştirdikleri ve üriner hastalıkları, Alzheimer'i ve bunamanın önlenmesine yardımcı olduğu için yaban mersini kullanmanızı özellikle öneririz.

3. Havuç

Bu sebzenin vücudun A vitamineğine dönüştürdüğü bir madde olan beta-karoten sayesinde gözleri koruduğu bilinmekte. Retinaya ve gözün diğer bölümlerine sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca cildin erken yaşlanmasını önler.

4. Narenciye

Narenciye birincil C vitamini kaynağı ve folik asittir. Kanda kolesterol ve ürik asit düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Düzenli olarak tüketirseniz, dolaşımdaki sorunları, kalp rahatsızlıklarını ve gut gibi eklem ağrısı nedeni ile gelişen hastalıkları önlemenizde size yardımcı olur.

5. Koyu çikolata

Koyu çikolata sayısız sağlık faydasına sahip. Cildinizi UV hasarından koruyan, serbest radikallerle savaşan ve hidrasyonunu ve kalınlığını geliştiren flavonoidler gibi antioksidanlar içerir.

6. Zeytinyağı

Zeytinyağı sadece sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası değil aynı zamanda cilt bakım rutinine değerli bir katkı sağlıyor. Alkali-linolenik asidin cildinizi nemli ve tonlamalı tutan, yaşlanmayı önleyen en önemli kaynaklardan biri.

İpucu: Yatmadan hemen önce gece birkaç damla zeytin yağı gözlerinizin çevresine hafifçe uygulayın. Bu cildinizi pürüzsüzleştirir, nemlendirir ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. Durulama gerekmez!

7. Domates

Domates sadece sulu ve lezzetli değil, sağlığınız için de harika bir besin. Cildinizi genç ve güzel gösterecek A vitamini, C vitamini ve folik asit içerir. Olgun domatesler kırmızı şarapta bulunan resveratrolden 14 kat daha fazla bir antioksidan içerir. Cildi UV radyasyona karşı korur ve aynı zamanda kardiyovasküler, dejeneratif ve enfeksiyöz hastalıkların önlenmesinde de büyük etkiye sahip.

8. Yağlı balıklar

Somon, ton balığı, hamsi ve kalkan gibi yağlı balıklar, hücre yenilenmesine yardımcı olan ve kolesterolü düşük tutan Omega 3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynak. Yaşla birlikte gelen oksidatif hasarı tersine çevirip önlemek için cilt bakımı için de çok iyi bir besin.

9. Zerdeçal

Genellikle toz halinde bulunan bu bitki giderek daha popüler hale geliyor ve bunun bir nedeni var; Yaşlanma sürecini yavaşlatır, size enerji verir ve stres geçirdiğiniz zaman ruh halinizi yüksek tutar.

Sizce başka hangi besinler işe yarıyor dersiniz?

Avokadolu Göz Maskesi Tarifi

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • 2
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji