Bu Yöntemlerle Menopoz Etkilerini Azaltın

1 dakika okuma süresi

Bu Yöntemlerle Menopoz Etkilerini Azaltın

Daha İyi Yaşam olarak menopozu en hafif şekilde atlatabilmeniz için önemli bir yazı derledik!

Op. Dr. Mustafa Baran CELTEMEN mutlu menopoz dönemi hakkındaki verdiği bilgileri öğrenerek menopozun olumsuz etkilerini en hafif şekilde atlatabilirsiniz.

Menopozun uzun dönem etkileri nelerdir?

  • Menopozun uzun dönem etkilerinden biri vücutta gözle görünmeyen sinsi değişimlere neden olması.
  • Kalp, damar sağlığını ve kemik sokusunu olumsuz etkiler.
  • Sıcak basmaları gibi durumlar psikolojik problemlere neden olabilir.
  • Menopoz döneminde ortaya çıkan kemik erimesi kırık risklerini artırır.
  • Sigara ve alkol kullananlarda şeker hastalığı, yüksek tansiyon gibi hastalıkları tetikler.
  • Eğer 40 yaş öncesinde menopoza girme durumu olursa kalp damar hastalıklarından dolayı ölüm riski artar.
  • Çok yemek yemek ve spor yapmamak menopozu daha ileri seviyeye getirir.

Sağlıklı menopoz dönemi için 9 kriter

  1. Menopoz dönemini en iyi şekilde geçirmek adına ilaç kullanmaya başlayacaksanız doktorunuzla birlikte alışkanlıklarınızı ve yaşam değişikliklerinizi mutlaka değerlendirin.
  2. Sağlığa olumsuz etki eden sigara kullanımına bir son verin kalp damar hastalıklarından kendinizi koruyun.
  3. Menopoz dönemini sorunsuz şekilde geçirmek için egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Böylece hem ani sıcak basmalarını hem de kemik erimesini engellemiş olursunuz.
  4. Meyve sebze gibi doğal ve sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirin ve şekerli gıdalardan uzak durun.
  5. Menopoz tedavisinin meme kanseri üzerinde olumsuz etkisi olduğundan dolayı bu kontrollerin mutlaka yapılması gerekir.
  6. Hareketsiz yaşamın beraberinde getirdiği şişmanlık ve alkol kullanımı menopoz döneminde sağlığınızı olumsuz etkiler.
  7. Menopoz sonrasında eksik kalan D vitamini ve kalsiyum desteği için doktorunuza danışmalısınız.
  8. Baharatlı yiyecekler ve sıcak ortam sıcak basmalarını tetikleyebilir.
  9. Menopoz sonrasında yıllık olarak gerekli kontrollerinizi yaptırmalısınız.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/basit-ve-etkileyici-gunluk-makyaj-nasil-yapilir-12670.html