Bu Yiyeceklerle Daha Uzun Yaşayın

1 dakika okuma süresi

Bu Yiyeceklerle Daha Uzun Yaşayın

Sağlıklı ve uzun bir yaşamın beslenme alışkanlığınız ile ilgili olduğunu söylesek! Daha İyi Yaşam sizler için araştırdı!

Sağlıklı ve uzun bir yaşamın beslenme alışkanlığınız ile ilgili olduğunu söylesek! Yapılan araştırmalar bazı besin maddelerini insan hayatının vadesini uzatabileceğini işaret ediyor.

Daha İyi Yaşam sizler için araştırdı. İşte daha uzun yaşam için beslenme tüyoları:

  • Ekmek, mineral bakımından zengin olması uzun yaşam için gerekli olduğunun göstergesidir.
  • Yulaf, yifli yapısı sebebiyle sağlığa yararı büyük. Dolayısıyla uzun bir yaşam için tüketilmesi gerekenler listesinde.
  • Alkol, ancak bu maddeyi dikkatli okumanızı öneririz.  Aşırıya kaçılmadığı takdirde alkolün kalp krizi riskini en aza indirgediği belirlenmiş. İskoçya'da 113 yaşında vefat eden Lucy d'Abreu'nun  her gün zencefilli konyak içtiği öğrenildi. Alkolün kalp krizi riskini azaltması yanında zencefilin de uzun yaşam sırları arasında olabileceği düşünülüyor.
  • Balık, omega 3 açısından zengin olan balığın tüketimi sağlık için oldukça yararlı. Kalp ve damar hastalıkları açısından da önleyici etkiye sahip olması açısından tüketilmeli.
  • C Vitaminini, mandalina,portakal,turp gibi besinlerle elde edebiliriz. Antioksidan içermesi nedeniyle tüketmeniz öneriliyor.
  • Şeker,bu maddeyi görür görmez sevindiğinizi tahmin edebiliyoruz. Ancak kararında tüketmenizde fayda var. Uzmanlar bir besin maddesini çok fazla tüketmenizin ya da tamamen bırakmanızın sağlıklı olmadığına vurgu yapıyor!
  • Süzme peynir,diğer peynir çeşitlerine göre daha yağsız olması sebebiyle rahatlıkla tüketebilirsiniz. Kalsiyum açısından zengin olması yönüyle peynir tüketimine özen gösteriniz.
  • Sebze-Meyve, özellikle mevsim meyve ve sebzelerini tüketmenin sağlığınız açısından önemi büyük. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olmasının yanı sıra kanser riskini de azaltıyor!
  • Süt,özellikle keçi sütü tüketimi öneriliyor! Süt içmenin kemiklere olan yararı sebebiyle daha enerjik ve sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi gerekiyor.

Egzersizlerinde sağlıklı,kaliteli ve uzun bir yaşam için gerekli olduğunu hatırlatıp,yukarıdaki tavsiyelere kulak vermenizi öneririz.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/el-temizleyici-nasil-yapilir-12664.html