ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Bu Yiyecekler Uykusuz Bırakıyor

Bu Yiyecekler Uykusuz Bırakıyor
Paylaş:
29 Aralık 2014 13:48

Uykusuzluk problemi yaşayanlar buraya! Bu yiyecekler uykusuz bırakıyor.


Uykusuzluk problemi yaşayan kişilerin bu yiyeceklerden uzak durması gerekiyor çünkü bu yiyecekler uykusuzluk problemi yaratan yiyeceklerin başında geliyor.
 

Uykusuzluk Problemi Yaşatan Yiyecekler

  • Kırmızı Et: Akşam yemeği saatiniz 8'i geçiyorsa et tüketmekten kaçının. Kırmızı etin uykusuzluk yaratma sebebi ise sert yapısı ve protein içeriğinin yüksek olması nedeni ile uzun süre tok tutan kırmızı et siz uyurken barsak sisteminizde olacağından dolayı tüketilmemelidir.
  • Şekerleme: Yapılan bir çalışmada uykudan önce bireylere şeker barları tükettirilmiş ve 10 bireyden 7’sinin gece kâbus gördüğü saptanmıştır. Bu durum gece yatmadan yüksek miktarda alınan şekerin bu duruma neden olabileceği sonucunu çıkarmaktadır. Hayatınızın her alanında şekeri minimum oranda kullanmaya özen gösterin.
  • Sarımsak: Sarımsak ve sarımsak içeren besinler uyku düzensizliği yapması ile biliniyor. Mide ekşimesi yapan sarımsak güçsüz bünyeler de reflüye kadar varıyor.

  • Mısır Gevreği: Kahvaltılık mısır gevrekleri her ne kadar az kalorili olsa da gece yendiği takdir de kan şekerinizi arttırarak uyku kalitenizi düşürebilir ve uyku da dinlenememenizi sağlar.
  • Alkol: Çok alkol alındığında iyi bir uyku yaşadığınızı sansanız da aslında işin özünde böyle değil. Alkol uyumaya neden olmakla birlikte uzun ve rahat bir uyku düzeni sağlamaz. Alkol tüketilen günlerde genel olarak sığ uyku ve gece boyunca birkaç uyanma meydana gelmektedir. 
  • Bitter Çikolata: Uyku kaçıran ve insana ektra enerji veren kafein bitter çikolatanın içerisinde fazlası ile bulunmaktadır. Normal çikolatalara oranla kalp ritminizi hızlandıran bitter çikolatanın tam zıtti beyaz çikolatada ise durum böyle değil.

Bebeğim Geceleri Neden Uyanıyor?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar