Bu Gıdalarla Zihniniz Genç Kalıyor!

1 dakika okuma süresi

Bu Gıdalarla Zihniniz Genç Kalıyor!

İşte taze bir zihin için tüketilmesi gereken gıdaları Daha İyi Yaşam sizler için derledi!

Zihin sağlığı, yaş alındıkça değişimlere uğrayabilmekte. Unutkanlık ya da bunama gibi sorunlarla karşılaşmamak zihninizi hep genç tutabilmek ise gıda tüketiminize bağlı. İşte taze bir zihin için tüketilmesi gereken gıdalar;  

  • KAKAO

Flavonoller içermesi sebebiyle zihin gelişimine katkıda bulunuyor. Dolayısıyla da yaşlanan hafızalarımız için gerekli bir gıda maddesi

  • Omega 3- Yağ Asitleri

Omega-3 açısından zengin gıdalar somon, sardalye, keten tohumu olarak örneklendirilebilir. Yapılan deneylerle de omega 3 ce çoklu doymamış yağ asitleri ile beslenildiği takdirde obje tanımlama yer belirmeme hafızalarına önemli katkıda bulunduğu gözlenmiştir.

  • Ceviz

Cevizin alzehimer riskini azalttığı, başlamasını geciktirdiği ve ilerlemesini de durduğu gözlenmiştir.

  • Kolin

Yumurta sarısı et ve et ürünleri buğday tohumu ve barbunya gibi baklagillerde bulunur. Kolin bilhassa kadın sağlığı ve karaciğer sağlığı için çok önemlidir. Ayrıca beyin hücreleri ve diğer organlar arasındaki etkide rolü büyüktür.

  • Magnezyum

Avakado, soya fasulyesi, muz ve bitter çikolata gibi gıdalar magnezyum içermektedir. Şok ve beyin sarsıntısı geçiren bireylere tavsiye edilmektedir.

  • Yaban Mersini

Ölçülü olarak yaban mersini tüketmek beyin merkezindeki nöral sinyalleri arttırarak nöro- bilişsel fayda sağlamaktadır.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı