Bu Gıdalar Kas Kütlenizi Arttırıyor

1 dakika okuma süresi

Bu Gıdalar Kas Kütlenizi Arttırıyor

Yaptığınız sporun vücudunuzda kendini belli etmesi ise beslenme alışkanlığınızla ilgili. Bu gıdalar kas kütlenizin artmasına yardımcı oluyor!

Spor yapmayı alışkanlık haline getirmek sağlıklı bir yaşamın gerekliliği.

Zamanınızdan feragat ederek haftada 2-3 spor salonlarına ayırdığınız bile oluyor.

Yaptığınız sporun vücudunuzda kendini belli etmesi ise beslenme alışkanlığınızla ilgili. Bu gıdalar kas kütlenizin artmasına yardımcı oluyor!

  1. Yumurta; yumurta çok zengin protein kaynağıdır. Dolayısıyla kas kütlenizin belirgin bir şekilde ortaya çıkmasına da yardımcı olacaktır. Yumurtanın sarısını yememek (kolesterol sebebi ile) çok doğru bir tutum değildir. Dikkat edildiği müddetçe yumurtanın sarısını da yemeye özen göstermelisiniz.
  2. Balık Yağı; vücuttaki yağlanmayı azaltır,kas kütlenizi açığa çıkarır.
  3. Yoğurt; mide ve bağırsağa çok yararlı olması sebebiyle rahat hazımı sağlar. Rahat hazım da yağlardan arınmanızı sağlayacağı için kas kütleniz açığa çıkar.
  4. Kırmızı et; B12, demir ve çinko içerir. Dolayısıyla da kas gelişimi için tüketilmesi gereken ilk besin maddesi denebilir.

Hem dengeli beslenme hem spor yaparak vücuttaki yağ oranını en aza indirgeyerek kas kütlenizi ortaya çıkarmak için bu besinleri tüketmenizi öneririz!

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı