Bu besinler saçları güçlendiriyor

2 dakika okuma süresi

Bu besinler saçları güçlendiriyor

Besinlerin saçlara olan etkilerini öğrenerek saçlarınızın daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. İşte bu besinler saçları güçlendiriyor..

Saç sağlığı biz kadınlar için son derece önemli. Yüzün güzellik unsuru ve kıyafetlerin tamamlayıcı olan saçlarınıza hangi besinlerin güçlendirdiğini biliyor musunuz? Daha İyi Yaşam olarak sizler için saçları güçlendiren besinleri bir araya getirdik. Şimdi birlikte göz atalım ve öğrenelim ne dersiniz?

Bu besinler saçları güçlendiriyor

Maki Salon Saç Uzmanı Sait Ersan’a saçlara hangi besinlerin iyi geldiğini sorduk bakın hangi cevapları aldık:

Somon Balığı

İçinde barındırdığı Omega-3 yağ asitleri ve B 12 vitaminleri sayesinde saçlara çok faydalı. Somunda bolca demir bulunuyor ve bu sayede saç derilerini güçlendirerek daha sağlıklı saçlara kavuşmanızı sağlıyor. Eğer balık tüketmiyorsanız saçlarınız için öğünlerinizde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketin.

saç

Beyaz Et

Yüksek protein içeren tavuk, hindi gibi kümes hayvanları saç sağlığı için önemli etkilerde bulunuyor. Vücudunuzda protein eksikliği olduğunda saçlarınız güçsüzleşir, matlaşır ve soluk renge bürünür. O nedenle saçlarınızın kökünden güçlenmesi için beyaz et tüketin.

Yumurta

Beyaz etten sonra proteinin en yoğun kaynağı için yumurta diyebiliriz. Barındırdığı biotin ve B-12 vitaminleri sayesinde saçlarınıza sağlık ve güzellik kazandırır. Yumurtada saç için gerekli olan vitamin ve mineralleri yeterinde sağlıyor.

Koyu Yeşil Renkli Sebzeler

Ispanak ve brokoli gibi koyu yeşil renkli sebzelerde bol miktarda A ve C vitaminleri bulunduğundan dolayı saçların ihtiyacı olan demir ve kalsiyumu barındırır.

saç

Baklagiller

Baklagilleri çok fazla tercih etmiyor olabilirsiniz ama içerdiği protein saçların daha sağlıklı ve hızlı uzamasını sağlar. Uzmanlar baklagil tüketmeyenlerin haftada 4 kase mercimek çorbası içmeleri gerektiğini söylüyor.

Ceviz

Saç sağlığınız için bol bol ceviz yemenizde fayda var. Çünkü ceviz doğal selenyum içeriyor. İçerdiği alfalinolenik asit ve omega-3 yağ asidi sayesinde saç için gereken en önemli besin kaynaklarını sağlıyor.

Saçlarınız için ayrıca tam tahıllar, havuç ve süt ürünleri tüketmeyi ihmal etmeyin.

Sizin önerileriniz neler?

Gebelikte saç boyamak ve makyaj yapmak sakıncalı mı?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html