Bahar Mevsiminde Spor Yapma Kuralları

1 dakika okuma süresi

Bahar Mevsiminde Spor Yapma Kuralları

Yaz geliyor hanımlar biraz hareket vakti! Peki bahar mevsiminde spor yapmak için hangi kurallara dikkat edeceğiz? Tüm detaylar içeriğimizde..

Yaklaşan baharla birlikte içinizdeki spor yapma kıpırdanmalarına karşı koyamıyor olabilirsiniz. Bizce de artık spor yapmanın zamanı geldi.

Ancak bahar mevsiminde spor yapmak için bu tüyolara göz atmadan başlamayın! Neler mi bunlar işte açıklıyoruz..

Bahar sporu için 4 tüyo:

-Bahar sporunda dikkat edilmesi gereken nokta vücuda birden yüklenmemek. Yavaş bir giriş yapıp daha sonra tempoyu arttıracak tarzda ilerlemek.

-Spor yapacaksanız herkesin yaptığı sporu yapmak zorunda değilsiniz. Yapmak istediğiniz, sevdiğiniz bir spor dalı seçin ve onu yapın. Emin olun en faydalı spor bu!

-Henüz havalar tam ısınmadığından dolayı havaya göre spor yapmalısınız ve vücudunuzu soğuğa karşı korumalısınız. Spor yapmak için saat 14:00 ile 20:00 arasında yapmaya çalışın. Çünkü vücudun işlevlerinin ve ısısının koruduğunun doruk noktası bu saat aralıkları diyebiliriz.

-Hava zaten hala soğuk ve spor yaparak bolca terliyorsunuz. Peki ya su nerede kaldı? Aman diyelim spor yaparken su içmeyi ihmal etmeyin. Havaların kuru etkisini kırmak için vücudunuzu susuz bırakmayın.

Daha İyi Yaşam olarak bizim önerilerimiz bu kadar ya sizin?

Mart Ayında Yapılacak 3 Güzel Aktivite Yazımız İçin Tıkla!

Hangi Saatlerde Spor Yapılmalı?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/cilt-catlaklari-icin-dogal-cozumler-12660.html