Aşırı Uyumanın Zararları Nelerdir?

2 dakika okuma süresi

Aşırı Uyumanın Zararları Nelerdir?

Aşırı uyumanın birçok zararı vardır. Yetişkin bir bireyin düzenli olarak gece uyuması gereken saat 8 saattir. Bu 7 ile 9 saat arasında değişebilir.

Eğer uyku oranı 9 saati geçiyor ve gün içinde de uykulu kalınıyorsa bu normal değildir. O zaman uzman bir doktora görünmesi şarttır. Çünkü fazla uyumanın altında kesinlikle bir hastalık vardır. Aynı zamanda fazla uyumak başka hastalıklarında habercisidir.

Hatta 2016 yılında tam 16 tane araştırma yapılmıştır ve yapılan araştırmalara göre hem fazla hem de az uykunun erken ölüme sebep olduğu ispatlanmıştır. Sebebi ise çok az veya aşırı uyuyan insanlarda oluşan hastalıklardan dolayıdır. Fazla uyuyan insanlar bu sorunu aşmak için öncelikle uyku isteğinin sebebini araştırmalıdırlar.

Fazla Uykunun Yol Açtığı Hastalıklar

1-) Beyinsel hastalıklar

2011 tarihinde yapılmış olan araştırmalara göre kavrama yeteneği ve hafıza kaybı sorunları çok az veya çok fazla uyumaktan kaynaklandığı tespit edilmiştir. Bu hastalıklar genelde yaşlı insanlarda görülür. Normal uyunması gereken saatten fazla uyumak beyni yaşlandırır ve yorar. Buda anlama yeteneğini azaltır ve beynin güçsüzleşmesine yol açar.

2-) Baş ağrısı

Baş ağrısının sebeplerinden biri de fazla uyumaktır. Nedeni ise beyindeki hormonların dalgalanmasından dolayıdır. Sabah geç uyanan bir insanda genellikle baş ağrısı olur çünkü uyanması ve bedenin su, kafein gibi ihtiyaçlarının karşılanması gerekirken uyursa kan şekerinin dengesi bozulur. Buda baş ağrısına neden olur.

3-) Kalp hastalıkları

Çok uyumak kalbi rahatsız eder ve birçok hastalığı tetikler. Yapılmış olan araştırmalarda kalp ve damar hastalıklarının az veya aşırı çok uyumak olduğu tespit edilmiştir.

4-) Obezite hastalığı

Fazla uyumak demek vücudun fazla hareketsiz kalması demektir. Buda kalori yakım oranını azaltır. Yakılması gereken kalori hareketsizlikten dolayı yakılamaz buda obeziteye yol açar. Obezite olan insanların bir diğer sorunu da uyku problemidir.

5-) Depresyona yol açar

Fazla uyumak uyku düzenini bozar. Buda depresyona yol açar. Aynı zamanda gün içerisinde hareketsiz kalmaya sebep olur buda beyin sinirlerini etkiler. Fiziksel aktiviteler stresi azaltır. Fazla uykuda fiziksel aktiviteleri azaltır. Dolayısıyla fazla uyumak strese ve depresyona vesile olur. 

Fazla Uykudan Nasıl Kurtulurum?

Öncelikle vücudun uyku isteme isteğinin nedenini araştırmak gerekir. Sonrasında uzman doktorlar kontrolünde kan tahlili yaptırmak gerekir. Tahlil sonucunda sebebi bulunması en önemli etkendir. Çünkü doğru teşhisi koymak demek doğru tedaviyi uygulamak demektir. Dikkat edilecek bir diğer hususta mümkünse geceleri düzenli bir şekilde uyumak için gündüzleri uyumamaya dikkat etmektir.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 2
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı