ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Altın Öğün : Kahvaltı

Altın Öğün : Kahvaltı
Büşra US
Editör
Paylaş:
7 Ağustos 2015 07:24

Altın öğün kahvaltının önemini biliyor muydunuz?


Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak hiçte zor değil. Altın öğün olan kahvaltıyı es geçmediğiniz takdirde daha enerjik ve zinde bir gün sizi bekliyor. Ayrıca "Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı" dizelerini de yabana atmamak gerek. İşte fazla zamana gerek duymayacağınız kahvaltı için pratik ipuçları;

  1. Vakit nakittir diyerek,sabah tostunuzu akşamdan hazırlayabilirsiniz. Sabaha yalnızca tost makinesini kullanmayı bırakın.
  2. Yoğun günlerde sağlıklı tahıllar ve meyveler içeren bir kase kellogs da yeterli olabilir.
  3. Eğer evde kahvaltı yapmaya zamanınız yoksa mutlaka yanınıza sandviçinizi alın. Bunun yerine bir adet muz ve kuru yemiş de tercih edebilirsiniz.
  4. Proteinin önemini unutmayın! Kahvaltıda Peynir,süt,yumurta gibi besinleri tüketmeye çalışın.
  5. Enerji önemli. Dolayısıyla tam tahıllı besinler tüketmeniz gün boyunca enerjinizi canlı tutmaya yardımcı olacaktır.
  6. Eğer vaktiniz varsa mevsim meyve ve sebzelerini kahvaltınıza dahil edebilirsiniz. Meyveleri yoğurtla birlikte tercih edebilirken sebzeler de omlet ile servis edilebilir.

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz