Altın Öğün : Kahvaltı

1 dakika okuma süresi

Altın Öğün : Kahvaltı

Altın öğün kahvaltının önemini biliyor muydunuz?

Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak hiçte zor değil. Altın öğün olan kahvaltıyı es geçmediğiniz takdirde daha enerjik ve zinde bir gün sizi bekliyor. Ayrıca "Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı" dizelerini de yabana atmamak gerek. İşte fazla zamana gerek duymayacağınız kahvaltı için pratik ipuçları;

  1. Vakit nakittir diyerek,sabah tostunuzu akşamdan hazırlayabilirsiniz. Sabaha yalnızca tost makinesini kullanmayı bırakın.
  2. Yoğun günlerde sağlıklı tahıllar ve meyveler içeren bir kase kellogs da yeterli olabilir.
  3. Eğer evde kahvaltı yapmaya zamanınız yoksa mutlaka yanınıza sandviçinizi alın. Bunun yerine bir adet muz ve kuru yemiş de tercih edebilirsiniz.
  4. Proteinin önemini unutmayın! Kahvaltıda Peynir,süt,yumurta gibi besinleri tüketmeye çalışın.
  5. Enerji önemli. Dolayısıyla tam tahıllı besinler tüketmeniz gün boyunca enerjinizi canlı tutmaya yardımcı olacaktır.
  6. Eğer vaktiniz varsa mevsim meyve ve sebzelerini kahvaltınıza dahil edebilirsiniz. Meyveleri yoğurtla birlikte tercih edebilirken sebzeler de omlet ile servis edilebilir.

 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html