ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Alerjisi Olanlara Diyet

Alerjisi Olanlara Diyet
Editör
Editör
Paylaş:
23 Aralık 2015 11:55

Alerjik rahatsızlıkları olanlara özel diyet listesi Daha İyi Yaşam'da


Diyet yapmak ve formda kalmak istiyorsunuz ancak alerjik rahatsızlıklarınız mı var? O zaman bu içerik tam size göre! 

Alerjisi olanlara özel diyet listesi

Diyetinize beş antialerjik besini ekleyin Alerji diyetleri çoğunlukla 3 ve 6 ay gibi uzun süreli yapılmalıdır. İlk etapta yapacağınız bir haftalık diyet karaciğer, bağırsak sistemlerinin iyileşmesi, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesi için bir adım olacak. Bu diyet hem alerjinize yardımcı olacak hemde enerjinizin artmasına ve cildinizin de tazelenmesine ve dengeli kilo vermenizi sağlayacak.

Antialerjik diyet listesi:

Meyveli smoothieler

rainbow-smoothies

Smoothie nasıl yapılır?

1 adet muz 1 sap brokoli 1 sap nane 1 sap fesleğen 1 dilim kavun Yarım avokado 1 küçük fincan yaban mersinini blender’dan geçirin Yarım fincan kefir 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı ve 1 tatlı kaşığı chia seed’le karıştırın.

1. Gün Sabah • 1 adet brokoli, 1 adet havuç, 1 adet salatalık, 1 adet kivi (hepsi birlikte suyunu sıkın, 2 yemek kaşığı kefir ile karıştırıp üzerine 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı dökün.) • 1 fincan yeşil çay

Öğle : Kemik suyuyla pişmiş sebze çorbası ve probiyotik yoğurt

Ara öğün:  Ballı zencefilli limonlu çay • Akşam 5 adet ceviz

2. Gün Sabah: 1 dilim ananas 2 yemek kaşığı yoğurt üzerine 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu,1 tatlı kaşığı çörek otu yağı • 5 adet zeytin • 1 fincan yeşil çay

Öğle : Et, kemik veya kelle paça çorbası, lahana turşusu

Ara öğün : Ballı zencefilli limonlu çay, 5 adet ceviz

Akşam : Buharda pişmiş somon Haşlanmış Brüksel lahanası ve havuç

Daha önce alerjik diyet uygulamış mıydınız?

Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet

 

 


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar