Akşamüstü Acıkıyor Musunuz?

2 dakika okuma süresi

Akşamüstü Acıkıyor Musunuz?

Akşamüstüne doğru acıkıyorsanız, bu yazımıza göz atmanızda fayda var!

Bazıları akşamüstü veya gece saatlerinde sık sık acıkmaları ile meşhurdur. Eğer siz de bu dertten muzdarip iseniz, gece veya akşamüstü acıkmalarınızın sebebini öğrenmek ister misiniz? Daha İyi Yaşam olarak sizler için akşamüstü acıklanlara tavsiyeler verdik! 

Akşamüstü acıkmanın nedeni nedir? 

Akşamüstüne doğru acıkma hissediyorsanız sebebi sabah kahvaltınızdaki protein eksikliği olabilir.ABD'deki Missouri Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırmasına 18-55 yaşındaki kadınlar katıldı. Katılımcılardan bazılarına yumurta, sosis gibi   40 gram protein ağırlıklı yiyecekler verildi. Diğer katılımcılar kahvaltıda daha  az protein tüketti ya da kahvaltı yapmadı.

Öğle yemeğine kadar 30 dakikada bir katılımcılara ne kadar acıktıkları  soruldu. Daha sonra katılımcılardan doyuncaya kadar makarna yemeleri istendi. Kahvaltıda protein ağırlıklı beslenenlerin daha az acıktığı ve gün içinde daha az yediği görüldü. Genelde proteinin daha çok akşam yemeğinde tüketildiğini belirten  bilim adamları, sabah daha fazla protein alınarak açlığın ve kilonun daha iyi  kontrol edilebileceğini vurguladı. Araştırmanın sonuçları, ABD'deki obezite konulu konferansta sunuldu.

Editörün Seçimi : Daha İyi Yaşam - Ekranın En Çok Yakıştırılan 7 Çifti!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html