Ağustos Ayının En Sağlıklı Meyveleri

2 dakika okuma süresi

Ağustos Ayının En Sağlıklı Meyveleri

Ağustos ayında tüketebileceğimiz meyveleri ve bizlere olan faydalarını sizlerle paylaştım.

AĞUSTOS AYININ SAĞLIKI VE LEZZETLİ MEYVELERİ

Yaz mevsiminin son ayına girdiğimiz bugünlerde, sıcaklıkların pek değişmediğini görüyoruz. Ülkemizde sıcaklıklar çok yüksek olarak devam ederken tükettiğimiz besinlerin doğru olması vücudumuz için çok önemlidir.

Armut

1 adedi 200 gram olan armutun kalorisi 108' dir. Lif içeriğinin yüksek olması sebebiyle kabızlık problemi olan kişiler üzerinde olumlu etkiye sahip olduğu düşünülmektedir. Aynı zamanda sindirim sistemini düzenler ve hazımsızlığı önler. Mineral açısından zengin olma sebebiyle kas, iskelet sistemini olumlu etkilediği düşünülmektedir. İçerdiği antioksidan ve vitaminlerin de etkisiyle kansere karşı koruyucu bir etkisi de bulunmaktadır.

Üzüm

Pek çok çeşidiyle karşımıza çıkan üzüm kış mevsiminde kuru üzüm olarak sağlığımıza fayda sağlamaya devam etmektedir. Porsiyonu 150 gram olarak ölçülen üzümün kalorisi 105 kcal' dir. Üzüm bağışıklık sistemini kuvvetlendirici ve vücudu zararlı birikimlerden arındırma etkisine sahip olduğu düşünülmektedir. Aynı zamanda beyinin enerji kaynağıdır. İçerdiği mineraller sebebiyle baş ağrısına iyi gelmektedir ve antioksidan kapasitesi yüksek olduğu için kansere karşı koruyucudur. Kan şekerini hızlı yükseltmesi sebebiyle diyabet hastalarının dikkatli olması gerekmektedir.

Kavun

Yaz mevsiminin temsil meyvelerinden biri olan kavunun 1 porsiyonu 180 gramdır ve 74 kcal' dir. Lif oranı düşük olma sebebiyle kan şekerini hızlı yükseltir. Diyabet hastalarının dikkat etmesi gerekmektedir. İçerdiği göze faydalı vitaminler sebebiyle göz sağlığına olumlu etkileri olmaktadır. Böbrek sağlığına olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. Kavunda bulunan mineraller kas ve iskelet sistemini koruyucu özelliklere sahip olduğu için ağrılara olumlu etkileri olabilir.

İncir

İncir meyvesi diğer tüm meyvelerden görünüş ve lezzet açısından çok farklı olmakla beraber pek çok faydası bulunmaktadır. 1 orta boy incir 65 gramdır ve 45 kcal içermektedir. İncir içerdiği vitamin ve minerallerle hücre yenilenmesine katkı sağlıyor. Sindirimi kolaylaştırır ve vücudu bakterilere karşı koruyucu etkiye sahiptir. Kanserli hücrelerin büyümesini önler. İçerdiği kalsiyum ve fosfor mineralleriyle diş sağlığına olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir.

Sizlerin bu ayda severek tükettiği meyveler hangileridir?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 31
    emoji
  • 3
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/kisa-hazirlikta-tursu-yapimi-12689.html