Açık Havada Yürüyüş Neden Daha Faydalıdır?

1 dakika okuma süresi

Açık havada yürüyüş neden daha faydalıdır diyorsanız yazımızı okumaya devam edin!

Spor yapmak vücut güzelliği ve yağlardan kurtulmanın yanı sıra insanlar için artık bir yaşam tarzı haline geldi. Günlük olarak düzenli yürüyüş yapmak tercih edilen spor faaliyetlerinin en kolayı ve en çok tercih edilenlerin başında gelir.

Açık Havada Yürüyüş Neden Daha Faydalıdır?

Açık havada yürüyüş yapmak, kapalı alanda yapılan yürüyüşlere göre daha faydalı. Çünkü açık havada yürüyüş ile birlikte vücuda alınan temiz hava ciğerlerimize dolar. Ciğerlerimize dolan temiz hava yürüyüş sırasında oldukça vücuda faydalı. Açık havada yürüyüş yaparken en önemli nokta ciğerlerimize çektiğimiz temiz havayı doğru alıp vermek ve kolların bacaklarla birlikte uyumu. Gözlerimizle ileriye doğru bakıp yürümek sırt bölgemize oluşan baskıyı önler.

açık hava

Değişen hava şartları sonucu kış soğuklarının gelmesi ile birlikte açık havada yürüyüş yapmamız kısıtlanır. Açık havada yürüyüş yapamayanlar spor salonlarında yer alan koşu bantlarını tercih eder. Dolayısıyla spor salonunda yürüyüş yapan kişiler temiz havadan faydalanamaz. Bu nedenle kapalı alanda yürüyüş yapmak açık havada yürüyüş yapmaktan daha etkisizdir.

Açık havada yürüyüş yaparken vücudumuzda daha çok kasın çalışmasına yardımcı olur. Açık havada yürüyüş yapmak bazı duygusal olumsuzluklar yaşamamızı engeller. Gerginlik, kızgınlık, üzüntü, hayal kırıklığı gibi olumsuz duyguları içimizden atmamızı sağlar ve daha dinç daha sağlıklı daha güçlü ve daha yetenekli olmamızı sağlar.

açık hava

Açık havada yürüyüş yaparken sabah saatlerini tercih etmek yapacağımız en iyi aktivite olur. Sabah saatlerinde yapılan yürüyüşler vücudumuzun metabolizmasının daha hızlı çalışmasına olanak sağlar. Vücut metabolizmasının hızlanması vücut yağ yakımı konusunda çok fazla faydalı olduğunu unutmamalıyız.

Yürüyüş yapmadan önce yemek yememenizi tavsiye ederiz. Açık havada bulunan temiz oksijen vücudumuza girdiğinde yürüyüşle birleşerek daha fazla yağ yakılmasına yardımcı olur.

Siz açık hava da mı yoksa kapalı yer mi yürüyüş yapmayı seviyorsunuz?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı