ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

Aç Kalmadan Zayıflamak!

Aç Kalmadan Zayıflamak!
Paylaş:
15 Temmuz 2016 09:00

Zayıflamak için diyet yaparken dikkat edeceğiniz püf noktalar Daha İyi Yaşam'da!


Kaç kere diyet yaptınız? Peki istediğiniz kiloya ulaştınız mı? Sanırım ulaşsanız burada olmazdınız! Diyet denilince aklınıza ilk aç kalmak geliyor ama aksi şekilde kilo vermekte mümkün. Yapacağınız ufak diyet hileleri ile sağlıklı olarak aç kalmadan kilo verebilirsiniz.  

Daha İyi Yaşam olarak; biz, ideal kilonuza ulaşmanız için diyet yaparken dikkat edeceğiniz püf noktaları sıraladık! 

Sık sık yeşil elma, zerdeçal, nane koklayın

Asla uzun süre aç kalmayın! Ara öğün yapın

Yemeklerden 10 dakika kadar önce ıhlamur-mate çayı için

Ara öğünlerde yulaflı bisküvi, müsli, yulaf ezmesi gibi tok tutan gıdalar tüketin

Kan şekerini hızla yükselten beyaz unlu, şekerli gıdalardan kaçının

Lokmalarınızı uzun uzun çiğneyin. Sofradan hızlı kalkmayın

Elma kabuğundaki pektin tokluk hissi sağlanmasında yardımcı olabilir. Ara öğünlerde kabuklu yeşil elmayla birlikte bir avuç tuzsuz leblebi tüketin

Mercimek, nohut, börülce, barbunya gibi bakliyatlar, haşlanmış tavuk eti, balık buğulama, yağsız ızgara köfte, yumurta beyazından omlet, hindi şiş uzun süre tok tutar

Stres ve gerginlik açlık hissini tetikliyorsa 1 fincan melisa çayı içmek, burundan nefes alıp gevşeyerek nefes vermek ve bir parmak bitter çikolatayı ağızda yavaş yavaş emmek sakinleşmenize yardımcı olur

Kendini çok aç hissediyorsanız tüm bu önerilere rağmen kendinize güvenmiyor, fazla yemekten korkuyorsanız, o zaman 1 haşlanmış yumurtayı üstüne biraz kimyon serperek yiyin. Yumurta hem besleyicidir hem de tok tutar. Sonrasındaki 1 saatte gereksiz ve yanlış atıştırmalara engel olabilir

Marul da tokluk hissi sağlar

Haydi bakalım diyet ne zaman başlıyor? Görelim sizi!

Editörün Seçimi: Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz