6 Saat Uyuyun, Gribe Yakalanmayın!

1 dakika okuma süresi

6 Saat Uyuyun, Gribe Yakalanmayın!

Kış hastalıklarına yakalanmamak için neler yapılması gerekse uyguluyorsunuz. Peki, düzenli uyuyor musunuz?

Kışın havaların soğuması ile hastalıklar artıyor. Kış hastalıklarına yakalanmamak için birçok yöntem var. Kış aylarına girerken mutlaka genel kontrollerinizi yaptırmalısınız. Öneriler doğrultusunda aşı yaptırabilirsiniz. Beslenme programınızı gözden geçirmeli, doğal yoldan veya ilaç şeklinde vitamin takviyeleri yapmalısınız. Hava sıcaklığına uygun kıyafetler giymelisiniz.

Kirli, kapalı ve soğuk ortamlarda uzun süre kalmamalı, enfeksiyonu olan kişilerle yakın temastan kaçınılmalısınız. Ve daha bir sürü önlem sıralayabiliriz. Peki, düzenli uyku hiç aklınıza geldi mi?

ABD’nin Dietrich Üniversitesi’nden Profesör Robert E. Doherty, 164 kişinin uyku düzenini iki ay boyunca gözlemledi. 

Araştırmaya göre, 6 saatten az uyuyanların soğuk algınlığına yakalanma olasılığının 6 saatten fazla uyuyanlara göre 4 kat fazla olduğu ortaya çıktı. 

Gözlemlenen kişilerin ırk, yaş, stres ve eğitim seviyeleri sonuçları etkilemiyor.

Gribe yakalanmamak istiyorsanız, uykunuzun düzenli olmasına da dikkat etmelisiniz.

Daha İyi Yaşam için 6 saat uyuyun; ama uyumak şart diye de abartmayın : )

(Kaynak: www.galatatip.com.tr)

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/estetik-mucizesi-hyaluronik-asit-nedir-12665.html