ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

6 Saat Uyuyun, Gribe Yakalanmayın!

6 Saat Uyuyun, Gribe Yakalanmayın!
Paylaş:
10 Aralık 2015 08:28

Kış hastalıklarına yakalanmamak için neler yapılması gerekse uyguluyorsunuz. Peki, düzenli uyuyor musunuz?


Kışın havaların soğuması ile hastalıklar artıyor. Kış hastalıklarına yakalanmamak için birçok yöntem var. Kış aylarına girerken mutlaka genel kontrollerinizi yaptırmalısınız. Öneriler doğrultusunda aşı yaptırabilirsiniz. Beslenme programınızı gözden geçirmeli, doğal yoldan veya ilaç şeklinde vitamin takviyeleri yapmalısınız. Hava sıcaklığına uygun kıyafetler giymelisiniz.

Kirli, kapalı ve soğuk ortamlarda uzun süre kalmamalı, enfeksiyonu olan kişilerle yakın temastan kaçınılmalısınız. Ve daha bir sürü önlem sıralayabiliriz. Peki, düzenli uyku hiç aklınıza geldi mi?

ABD’nin Dietrich Üniversitesi’nden Profesör Robert E. Doherty, 164 kişinin uyku düzenini iki ay boyunca gözlemledi. 

Araştırmaya göre, 6 saatten az uyuyanların soğuk algınlığına yakalanma olasılığının 6 saatten fazla uyuyanlara göre 4 kat fazla olduğu ortaya çıktı. 

Gözlemlenen kişilerin ırk, yaş, stres ve eğitim seviyeleri sonuçları etkilemiyor.

Gribe yakalanmamak istiyorsanız, uykunuzun düzenli olmasına da dikkat etmelisiniz.

Daha İyi Yaşam için 6 saat uyuyun; ama uyumak şart diye de abartmayın : )

(Kaynak: www.galatatip.com.tr)


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x Bunlara da Bakabilirsiniz