5 adımda stres geride kalsın!

2 dakika okuma süresi

5 adımda stres geride kalsın!

Daha İyi Yaşam sizlere 5 adım öneriyor! Bu 5 adım ile stres bırakın geride kalsın...

Günlük hayatın karmaşası,yoğunluğu,işleyişi öyle yorucu ki stres katsayımız her geçen gün artış gösteriyor!

Bazı insanlar zorluklarla baş etmekten yılmaz. Sinir,stres gibi faktörler onu mücadelesinden alıkoymaz...

Fakat bazılarımız için durum o kadar da kolay değildir... Stresli anlara dayanamayan ya da yoğunluğun,sürekli problemlerin üstesinden gelemeyen insanlardan olabilirsiniz. Ki bu çok doğal...

  • Müzik ve dans!

En sevdiğiniz şarkılardan biri yüksek sesle çalıyor ve siz dilediğiniz gibi dans ediyorsunuz! Yüzünüzde oluşan gülümseme ifadesini buradan hissedebiliyoruz! O an da stres ya da gerginlikten zerre kalmaz. Belki geçici bir süre için ancak doğal bir yöntemle stresten kaçmak isterseniz mutlaka uygulayın deriz.

  • Nefes almayı gerçekten bilmek...

Kalp atışı ve nefes. Evet yaşamımızı devam ettirmek adına olmazsa olmazlar. Kalbimiz nefes aldıkça atıyor pekala. Bizler çoğu zaman nefes aldığımızın farkında bile değiliz... Daha doğru nefes alma teknikleri ile daha sağlıklı bir zihne sahip olabileceğinizi biliyor muydunuz? Bilmiyorsanız bile şuandan sonra öğrendiniz. Uygulayınız lütfen :)

  • Aşk-seks

Aşık olduğunuz insana en yakın olduğunuz ve hem manevi hem fiziksel paylaşımda bulunduğunuz o anlar fazlasıyla özel. Gerek kadın gerekse erkek seks sırasında olumsuz olan tüm düşüncelerinden sıyrılıyor ve o an sadece partnerine ve aşklarına odaklanıyor. Geriye de ne stres kalıyor ne gerginlik... Belki bir süre için! Ama oda kar değil mi?

  • Meditasyon

Yapılan araştırmalar meditasyon yapan insanların daha rahat bir bilinçle daha rahat bir uyku uyuduğunu gösteriyor. Uyumadan önce 15-20 dakika kadar meditasyon yapmayı yaşam biçiminiz haline getirmeye ne dersiniz? İçiniz pozitif enerji ve umutla dolsun!

  • Sağlıklı iletişim

İçinize atmayın! "Stres benden uzak olsun!" diyenlerin en önce dikkat etmesi gereken adım bu. Çevrenizdeki insanlarla sağlıklı iletişim kurmaya başladığınız an bünyenizde bir ferahlık hissedeceksiniz. Denemeye değmez mi? Eğer sizde stresi geride bırakmak istiyorsanız Daha İyi Yaşam'ın önerilerine kulak verin deriz... Kaybedecek neyiniz var ki!?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı