5 Adımda Boyun Ağrısına Son!

1 dakika okuma süresi

5 Adımda Boyun Ağrısına Son!

İlaçsız ve doğal yollarla.. Oturma ve ayakta durma Dirseklerinizi ve dizlerinizi tam açıyla sa

İlaçsız ve doğal yollarla..Oturma ve ayakta durmaDirseklerinizi ve dizlerinizi tam açıyla sabitleyen sandalyelere bir servet harcamayın. Sadece sağduyulu bir yaklaşım sergileyin ve gerginleşen kas ve disklerin nereler olduğunu keşfedin. Kötü oturma ve ayakta durma alışkanlıklarınızı farkında olun. Omuzlarınız kambur ve başınız öne doğru eğik oturuşunuz, boyun ağrılarının ilk temel sebebidir. Bunu değiştirmeyi öğrenmelisiniz. Doğru oturma ve duruş resimlerini inceleyin ve konuyla ilgili makaleleri okuyun. Özellikle bilgisayar başında iş yapıyorsanız, bu konuyu daha çok ciddiye alın.EgzersizlerYoga sizin için mucizeler yaratabilir. Aynı zamanda pilates gibi vücudunuzun her bölgesinde doğru kasları çalıştıran egzersizleri de tercih edebilirsiniz. Hafif boyun egzersizleri de sizin için faydalı olacaktır. Gün içinde yapabileceğiniz pek çok masa başı egzersizi var. Bunları sürekli uygularsanız, boyun ağrılarında ciddi oranda azalma olacaktır.UykunuzdaUykuda boynunuzu desteklemek çok önemlidir. Köpük, aloe vera yastıklar, kenevir yastıklar gibi piyasada pek çok ürün var. En iyi olan ise boynu destekleyen yastıklardır. Eğer servikal rahatsızlıklarınız varsa, belinizde ve dizinizde yastık kullanarak da uyuyabilirsiniz.Masajİyi bir masaj, boyun ağrılarının en başarılı çözümüdür. Ofiste masa başında otururken bile, gergin boynunuzu kendi kendinize masajla rahatlatabilirsiniz.Stressiz yaşamHer gerginlik ve stres, boynunuzun gerilmesine ve sertleşmesine, doğal olarak ağrımasına neden olur. Kendinizi gergin hissettiğinizde, rahatlayarak sakinleşmenizi sağlayacak yöntemlere başvurun.

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/siyah-dondurma-nasil-yapilir-12572.html