5 Adımda Böbrek Sağlığını Koruma Yolları

5 Adımda Böbrek Sağlığını Koruma Yolları

Böbreklerimiz tüm vücudumuz önemli bir organ olduğundan dolayı 5 adımda böbrek sağlığını koruma yollarını sizler için derledik.

Sağlıklı bir böbreğe sahip olmak için kuşkusuz dikkat etmeniz gereken şeyler var. Neler diye merak ediyorsanız hemen açıklıyoruz.

5 Adımda Böbrek Sağlığını Koruma

İdeal kiloda kalın

Kilo sorunu tüm sağlık sorunlarının başında olduğu gibi böbrek sağlığı için de oldukça önemli. Aşırı kilonuz varsa kan basıncınız yükselir, bu durum da böbreklerinize zarar verir.

Sağlıklı beslenin

Vücudun ihtiyacı olan besinleri düzenli olarak tükettiğinizde böbrekleriniz sağlıklı bir şekilde görevini tamamlar. Böbrek sağlığınız için çok fazla yağlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Bol su tüketin

Biliyoruz ki suyun faydaları saymakla bitmiyor. Su ile böbrekler çok iyi arkadaş. Böbrekleriniz için az su içtiğinizi gösteren simge idrarınızın sarı renkte olması.

Sigara ve alkol tüketmeyin

Çok fazla sigara ve alkol tüketiyorsanız böbreklerinizi çok üzüyorsunuz. Böbrek sağlığınız için sigara ve alkol alışkanlığınızı en aza indirin.

Tansiyonunuz takibinizde olsun

Düzenli olarak tansiyon ölçümlerinizi yapın. Böbrek ve kalp sağlığınız için tansiyonunuzun durumu önemli.

Bu konuda siz ne düşünüyorsunuz? En sevdiklerinizin de bilmesi için paylaşın.. 

Diyetler Sağlıklı Mıdır?

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji