ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

30’lu Yaşlar İçin İdeal Beslenme Önerileri

30’lu Yaşlar İçin İdeal Beslenme Önerileri
Paylaş:
19 Nisan 2017 13:51

Ev ve iş hayatının hakim olduğu 30’lu yaşlarda metabolizmanızın yavaşlamasının önüne geçmek için Daha İyi Yaşam olarak ideal beslenme önerilerini paylaştık!


Yaş 30 olunca çok şey ifade ediyor! Yolun yarısı demesek te vücudumuz artık farklı sinyaller vermeye başlıyor. 25 yaşa kadar hızla çalışan ve yediğini eriten metabolizma 30’lu yaşlara gelince görevini aksatmaya başlıyor.

Artık öyle metabolizmanıza güvenip tatlısıyla, tuzlusuyla her şeyi yemeden önce bir kez daha düşünün. Bu yaştan sonra metabolizmanız yediklerinizi umursamadan kiloya dönüşmesine göz yumabilir.

Aktif bir öğrencilik hayatından sonra 30’lu yaşlarda ev ve iş hayatına başladığımız günlerden sonra hareketsiz yaşama merhaba diyoruz. Bu demek oluyor ki su da içsek yağ olarak bize geri dönecek. İşte bu noktada bu sisteme dur demek ve metabolizmayı en iyi şekilde yönetmek için, bazı beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenizin zamanı geldi!

30’lu Yaşlar İçin İdeal Beslenme Önerileri

30’lu yaşlar için ideal beslenme önerilerine uyduğunuz taktirde 20’li yılların enerjisini 30’lu yaşlarda da hissedebilirsiniz. O halde bir göz atalım!

Kalori Alımınızı En Aza İndirin!

Yaşınız ilerledikçe metabolizmanız görevini daha sağlıklı yerine getirebilmek için daha az kaloriye ihtiyaç duyar. 30’lu yaşlarda sağlıklı beslenme uygulamadığınızda fazla kalorileriniz üzgünüz ki yağa dönüşecek.

Kalsiyum Miktarınızı Arttırın!

Her yaşta önemli olan kalsiyum 30’lu yaşlara gelindiğinde vücudunuz için daha da önemli hale geliyor. Neden mi? Kemikler için değeri paha biçilemeyen kalsiyum 30’lu yaşlardan sonra azalan kemik yapısını en iyi şekilde iyileştirmeye çalışıyor.

Antioksidan Zengini Besinler Tüketin!

30’lu yaşlarda en çok ihtiyacınız olan şeylerden biri de antioksidan içeren besinler tüketmek. Yaşlanmayı ve yaşlanmaya bağlı hastalıkları koruyor ve kanser riskini azaltıyor. Çilek, yeşil yapraklı sebzeler, kaliteli şaraplar, bitter çikolatalar, taze sebze ve meyveleri sık sık tüketin.

30'lu yaşlarda sizce başka hangi etkiler yaşanıyor?

Kilo Vermek İçin Nasıl Beslenilmeli?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar
Bunlara da göz atmak ister misiniz?
x