3 Pratik Diyet Tatlı Tarifi

3 dakika okuma süresi

3 Pratik Diyet Tatlı Tarifi

Tatlıyla aranız nasıl? Bu kez diyet tatlılardan konuşacağız... İşte Daha İyi Yaşam'dan sizlere 3 pratik diyet tatlı tarifi..

Hepimiz tatlı yemeye bayılırız. Ancak fazla kiloların da en büyük dostu olması yönüyle bu konuda biraz daha dikkatli davranmaya çalışırız. Bu durum da canımızı bir hayli sıkar... Müjde! Hem tatlı hem az kalorili tariflerimiz var... 

İşte o 3 pratik diyet tatlı tarifi:

3 pratik tatlı tarifimizler içiniz rahat bir şekilde tatlı yemenin keyfini yaşayabilirsiniz!

Diyet narlı muhallebi için malzemeler : 

1 adet nar

500 gram light süt

80 gram mısır nişastası

1 kahve fincanı bal

1 adet vanilya aroması

Tatlının Hazırlanışı

Tatlı için öncelikle süt ve nişastayı tencereye ekliyoruz ve pişirmeye başlıyoruz. Süt ve nişasta kıvama geldikten sonra bal, vanilya aroması ve nar tanelerini (birkaç kaşık, üzerine süs yapmak için ayırabilirsiniz) tencereye ilave edip, güzelce karıştırıyoruz. En son, tatlımız hazır olunca tenceremizi kaselere ayıracağız ve ayırdığımız nar taneleri ile tatlımızın üzerine kalan narlar ile süsleyeceğiz.  

Afiyet olsun :)

tatlı

Diyet tatlı muffin için malzemeler : 

8 yemek kaşığı yulaf kepeği

1 su bardağı light süt

2,5 yemek kaşığı tatlandırıcı

1 paket kabartma tozu

2 adet yumurta

1 tatlı kaşığı kakao

Tatlının Yapılışı

İlk önce yumurtaları ve tatlandırıcıyı bir kaba koyup çırparak başlayın. Gerekli kıvama gelene kadar çırpın. Daha sonra light sütüde koyup karıştırmaya devam edin. Karışıma yulaf kepeği ve kabartma tozunu da ekleyerek iyice çırpmaya başlayın. Hazırladığınız karışımın yarısını 6 tane muffin kalıbına paylaştırın. Kalan karışıma kakao ekledikten sonra tekrar karıştırıp, kakaolu karışımı da başka 6 tane muffin kalıbına paylaştırın. Muffinleri önceden ısıtılmış 170 derece fırında 15 dakika pişirin. 

Enfes muffinler hazır!

tatlı

Diyet tatlı çikolatalı magnolia için malzemeler:

 
1 bardak organik light süt (200ml ölçüsünde kullandım)
1,5 çay kaşığı tam buğday unu
1 çay kaşığı vanilya
2 damla sıvı tatlandırıcı (ya da 1 yemek kaşığı esmer şeker ya da 1 tatlı kaşığı toz tatlandırıcı)
Süslemek için 1/2 muz veya çilek
Ara katlar için 1/2 paket light yulaflı bisküvi

Tatlının Yapılışı:

Tatlımıza başlamak için önce yulaflı bisküviyi un haline getirelim.(rondo varsa geçirelim.) Muzu doğrayalım. Bardağın ya da koyacağınız kabın en altına kırıntı şeklindeki bisküvinin yarısını koyalım ve kabın kenarlarına muzu veya çileği resimdeki gibi dizelim. Tencereye sütü, unu, buğday nişastasını koyalım ve topaklar gidene kadar karıştıralım. Pürüzsüzleştikten sonra ateşte karıştırarak pişirmeye başlayalım. Kaynayacağını hissettiğiniz anda, sıvı tatlandırıcıyı ve vanilyayı ekleyip hızlıca karıştırmaya devam edelim. Bir kaç dakika muhallebimizi kaynatalım ve altını kısarak koyulaşmasını bekleyelim.

Light süt kullandığımız için hemen koyulaşmayacak, korkmayın, karıştırmaya devam edin. Eğer organik değil normal light süt kullanıyorsanız, muhallebiniz koyulaşmayabilir, o halde hemen biraz daha nişasta ekleyip çırpmaya devam edelim. Muhallebi kıvamına gelince ocağın altını kapatalım ve hemen içine 1 küp bitter çikolatayı atalım ve karıştırarak çikolatanın erimesini ve karışmasını sağlayalım. Muhallebiyi 3-4 dakika çırparak ilk sıcağını atmasını sağlayalım. İlk sıcağını atan muhallebiyi hazırladığımız kupa boşaltalım. Kupun üzerini düzeltip kalan bisküvi parçalarını üzerine dökelim. 1 dilim muz ile süsleyelim.

tatlı

Ellerinize sağlık,afiyet olsun! Diyet yaparken canınız tatlı çektiğinde bu leziz tarifleri yapmaya ne dersiniz? Sizin tatlı önerileriniz neler?
Editörün Seçimi : Kadınlar Kulübü TV - Beslenme & Diyet
 
 

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • 3
    emoji
  • 1
    emoji
  • emoji
  • emoji
  • 1
    emoji
  • 2
    emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/yuzdeki-istenmeyen-tuyler-icin-dogal-tuy-dokuculer-12601.html