3 Maddeyle Daha Az Yiyin

1 dakika okuma süresi

3 Maddeyle Daha Az Yiyin

Hem saha sağlıklı hem daha fit bir yaşam için bu 3 maddeyi uygulayarak gereksiz yeme alışkanlığınızdan kurtulun!

Yemek yemek ve yemek yeme sanatı. Bazılarımız için yemek yemek sadece doyma amacı taşımaz bir zevktir. Yiyecek reklamları çok lezzetli ama yüksek kalorili abur cuburlar fazla kiloların can dostu! Önlem alması çok kolay.

Hem saha sağlıklı hem daha fit bir yaşam için bu 3 maddeyi uygulayarak gereksiz yeme alışkanlığınızdan kurtulun.

  1. Yemeğinize odaklanın.  Yemek yerken televizyon,bilgisayar ya da cep telefonunuzla meşgul olmamaya özen gösterin. Bilinçsizce yemek yerine hem yemeğinizin tadına varın hem de doyum hissini yakalayın.
  2. Şeker ve tuzu azaltın. Şeker ve tuz değeri yüksek besinler yeme isteğini arttırıyor! Bu sebeple şeker ve tuzu azaltmak daha az yemenize neden olacaktır. Damak tadınızın yeni tatlara hızla uyum sağlayabileceğini unutmamalısınız.
  3. Değişen ruh hallerinde yemeğe sarılmayın! Üzüntü,sevinç,şaşırma,hayal kırıklığı gibi durumlar da çareyi yemek yemekte buluyorsanız yalnız değilsiniz. Ama unutmamalısınız ki fazla kilolarda sizi mutsuz etmeye devam edecek. Değişen ruh hallerinde çareyi yemek yemekte değil,arkadaşlarınızla dertleşmekte ya da meditasyonlarda arayın.

Bu maddeler sayesinde fazla yeme alışkanlığını yenin fazla kilolarla vedalaşın!

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/coldprocess-teknigi-ile-dogal-zeytinyagli-sabun-yapimi-12662.html