3 adet diyet yemeği tarifi

1 dakika okuma süresi

3 adet diyet yemeği tarifi

Diyet yemeklerimizde bugün çorbalar çoğunlukta!



Bugün 3 tane hafif diyet yemeğimizin tarifini sizlerle paylaşacağız.Diyet listenize yardımcı olacak bu leziz tariflerin yapımı üstelik çok kolay :) Hadi yapalım! 
Nohutlu buğdaylı diyet soğuk çorba

Malzemeler

1.5 su bardağı haşlanmış nohut 
1 su bardağı haşlanmış buğday (diri kıvamda haşlayın) 
Yarım demet dereotu 
1 kg. yağsız yoğurt 
Yeteri kadar su 
1 yemek kaşığı zeytinyağı 
Deniz tuzu
Buz parçaları 

Hazırlanışı:
Yoğurda azar azar su ilave ederek hafif yoğun bir kıvama getirin. Tuzunu, kıyılmış dereotunu ve zeytinyağını ekleyip tatlandırın. En son haşlanmış nohut ile buğdayı ilave edip tekrar karıştırın. Buz ile servis yapın.

Ballı tavuk

Tavuk butlarını bir gece öncesinden bal, fındık yağı ve soya sosu ile karıştırıp bekletin.
Ertesi gün fırın tepsisine aktarıp biberiye, taze kekik ve taze çekilmiş karabiberi serpin.
İki saat daha buzdolabında beklettikten sonra önceden ısıtılmış 190 dereceye ayarlı fırında iyice kızarıncaya kadar yaklaşık 35-40 dakika pişirin.

Düşük glisemik indeksli zayıflatan çorba

Malzemeler:

1 orta boy kabak
1 kase doğranmış beyaz lahana
6 yeşil sivri biber
2 yemek kaşığı nohut
1/4 kase tarhun otu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kimyon
Hazırlanışı:
Sebzeleri iyice yıkayp iri parçalar halinde doğrayın ve tencereye koyun. Üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağı ile kimyonu koyun ve sebzelerin üzeri kaplanıncaya kadar su ekleyerek kısık ateşte pişirin. Sebzelerin tam piştiğinden emin olduktan sonra mutfak robotundan geçirerek çorba kıvamına getirin.

Afiyet olsun!

BU İÇERİĞE TEPKİ VER!


  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji
  • emoji

YORUMLAR

Kullanıcı Avatarı
/estetik-mucizesi-hyaluronik-asit-nedir-12665.html