ÇEREZ UYARISI

Web sitesi, sayfalarımızın okunmalarını isimsiz temelde analiz etmek, sizlere daha okunabilir içerik oluşturmak, reklamları sizin ilgi alanlarınıza göre özelleştirmek amacı ile üçüncü taraf tedarikçilerin Çerezlerinin yanı sıra kendi Çerezlerini de kullanmaktadır. Gizlilik Politikamızda daha fazla bilgi bulunmaktadır. Bu web sitesini aktif şekilde kullanmaya devam etmekle Çerezler kullanmamızı kabul etmiş olursunuz.

2017 İlk Sahur Ne Zaman?

2017 İlk Sahur Ne Zaman?
Paylaş:
26 Mayıs 2017 10:10

2017’de ilk sahur ne zaman yapılacak? Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken beslenme önerileri neler? Detaylar Daha İyi Yaşam’da!


2017 Ramazan ayına saatler kala çoğumuzun merak ettiği konu kuşkusuz 2017 ilk sahur vakti ne zaman sorusu ve de Ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiği. Daha İyi Yaşam olarak bu soruları cevaplamaya çalıştık.

2017 İlk Sahur Ne Zaman?

Ramazan ayına az bir zaman kala ilk sahur vakti ve beslenme önerilerine dair bilmeniz gerekenler..

Diyanet İşleri Başkanlığı'nın yayınladığı takvime göre 26 Mayıs akşamı ilk Teravih Namazı başlıyor ve ilk sahur vakti ise 03.17’de. Yani 27 Mayıs 2017 tarihinde oruç tutmaya başlanmış oluyoruz.

3 gün sürecek Ramazan Bayramı’nın ilk günü ise 25 Haziran Pazar gününe. Bu bilgileri paylaştıktan sonra Ramazan ayında dikkat edilmesi gereken ve tavsiye edilen beslenme önerilerine bir göz atalım.

Ramazan Ayında Beslenme Nasıl Olmalı?

-Ramazan ayında öğününüz ikiye düştüğü için beslenmenize daha da dikkat etmeniz gerekiyor. İftar vaktinde kahvaltılık hafif şeylerle başlamanız daha sonra ana yemeklere geçmeniz midenizi yormamanız için daha sağlıklı.

-Ekmek, pilav ve makarna gibi gıdalar kan şekerini hızla yükselten besinler olduğu için bunlar yerine bulgur pilavı, tam buğday ekmeği gibi besinleri tüketmelisiniz.

-İftar vaktinde yağlı yemekler yerine ızgara, haşlama tarzı yemeklerle beslenin. Bu tür beslenme tüm gün aç olan midenizi yormaz.

-İftardan sonra kendinize iki ara öğün yapmalısınız. İlk ara öğünde fındık, ceviz gibi enerji veren besinler, diğerinde ise meyve ile değerlendirebilirsiniz.

-Tabi son olarak iftardan sahura kadar geçireceğiz zamanda bol bol su içmeyi ihmal etmeyin. Tüm gün sıvı tüketiminin en aza indiğini düşünürsek vücudun ihtiyacı olan suyu karşılamak gerekiyor.

Ramazan ayıyla ilgili sizin önerileriniz neler?

Beslenme Şekli Kişiye Göre Değişir Mi?


Bu içeriğe tepki ver!

  • Alkış

  • Bayıldım

  • Komik

  • Düşünceli

  • Korktum

  • Kızdım

  • Kötü
Yorumlar