Cumartesi , Kasım 22 2014
Anasayfa / ANA MANŞET / Bu 12 hareket zayıflatıyor
Bu 12 hareket zayıflatıyor

Bu 12 hareket zayıflatıyor

ABD’deki İnsan Performansı Enstitüsü’nden bilim insanları, saatlerce spor salonlarında çalışmaya ya da koşmaya eşdeğer olan yedi dakikalık bir egzersiz programı açıkladı.

UZMANLAR, sadece kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz 12 hareketten oluşan bu egzersizdeki hareketlerin her birine 30 saniye ayırmanızı ve aralarda en fazla 10 saniye dinlenmenizi öneriyor. Araştırmayı yapan uzmanlar, hareketler arasındaki sürelerin kısalmasının egzersizin faydasını ve yakılan yağ oranını artırdığını belirtti.
İşte 12 hareketten oluşan “mucize egzersiz”…

ısınma1 Bu 12 hareket zayıflatıyor


1- Isınma

Cevapla